仕事の合間に首のトレは済ませていたので、次男の帰宅時間が上手く噛み合ってので、次男と一緒にできました。
息子達に今させているのは大胸筋のバルクアップメニューを💪
私もするんですが、あきませんわ〜。
首のヘルニアのせいでMAXがかなり落ちて来てるんです。
息子とする時は持って貰えるのでガッツリできるんですが、何故か今までとは違い、筋肉が張って来ないんです😭
オールアウトしてから1〜２回と持って貰う、そのパターンでいくと、決まって張らないんです、、。
自力で5〜7回程度で5セットくらい、そしてその後に落とし切らずに揉んでやると、パンパンに張って、良い感じにバルクアップしていってくれてる？ようなんです。
今日も次男に合わせてプレート付けて、私の番には外す（当然）、なので細かくできないんです。
早くしてやらんと、ウダウダは気持ちに影響しますから。
そんな感じでしたんで、張りはそこそこ良い感じにはなっててんですが、己の気持ちが、筋肉が、
物足りん‼️
て言ってるので、
次男がいると、次男が気を使うので、次男が出掛けて行くのを見届けてから💪😆
さて、そろそろ長男が帰って来る頃かな？
早く帰って来〜い 早く帰って来〜い😁
待ってるんやぞ〜
待ち遠しいやんけ〜
😁♪