そのおかげか、少しずつですが痛みが取れてきました。
道場稽古に行っても脚は蹴られたくないのでミット稽古にも参加しない、
パンチだけなら大丈夫だけど、膝を使った打ち込みはしないように、
周りに迷惑を掛けたくないので初心者の人にアドバイスしたり、
自分のできる事を道場の隅でやる事にしてました。
勿論、家でもウエイトの時はスクワットは封印、膝を使うデッドリフトも。
スクワットの代わりにランジで痛みを感じない大丈夫な所まで曲げてするように。
下半身はこれが精一杯。
下半身を全く何もしないというのは、気持ち悪いというか、落ち着かないというか、恐いというか、そんななんで。
ベンチプレスの時も膝を踏ん張る高重量はしないメニューに切り替えてやってます。
薬を飲み、ある程度の動かしをしていたのが功を奏したのか、
今朝は大分マシにp(^_^)q
でも無理は絶対にしません！
せっかく良くなってきたのに今、無理したら何にもならないし。
良くなればいくらでも無理できるんですから。
今するのは無理ではなく、無茶になりますから。
それにベンチプレスも今のメニューに変えてから効きが良くなってきましたしp(^_^)q
ベンチプレスに関しては損をして得を取れた！
て感じでしょうか。
（妻に言わせれば、転んでもタダでは起きない。だそうです（≧∇≦））
次男はレジェンドに向け頑張ってる！
長男は受験勉強、そしてできる限りの空手、ウエイト！
息子が頑張ってるのに自分が何やか理由を付けたり言い訳したりしてダラけてたら笑われてしまいますからね(￢_￢)
て事で今日はベンチプレスします！
p(^_^)q