今日はTeam☆YAMADAはウエイトトレーニングでした。
ウエイトトレーニングは常に補強トレーニングとしてやっています。
補強トレーニングとは、
スタミナをつける、筋力をつける、勿論、柔軟もそうです。
今日は息子二人、青年団の走り込みに出掛けるそうです。
走り込みと言ったら聞こえはいいですが、
青年団でやってる走り込みなんて、スタミナ補強になるような走り込みとは言えません。
スタミナ補強になる走り込みとは程遠いものです。
なので走り込みに行く前にウエイトトレーニングをして出掛けさせる事にしました。
道場生の皆もにも、補強はとても大事だと言っておきます。
道場でも柔軟や筋トレは毎回していますが、
道場でやってるだけでは足りないもの、それが補強です。
補強は自主トレとしてやっていかないとイケナイものです。
道場でする以外に週２～３回はしてもらいたいですね。
＊） 年齢により週１回～
（ここではやり方については触れないでおきます。）
自主トレとして補強している者としていない者とでは、あからさまに差が出て来ます。
補強している者、していない者、雲泥の差がつきます。
空手が強くなりたいなら、
空手が上達したいなら、
補強トレーニングを自主トレの一つとして取り入れて下さい。
Team☆YAMADAは今まで自主トレを欠かせた事はないし、
補強も欠かせた事はありません。
（息子二人にしても空手を始めてからずっとだから、もう１１年以上続けてる事です。）
最近、私は空手の自主トレは、、、 （ちょっとサボり気味ですが(>_<) ）
でもウエイト等の補強はシッカリやっています(^^)v