2019.12.04水のトレーニング 低負荷の背中、低負荷の二頭筋今日は急遽昼からジムにGO❗️なので中2日のトレーニングです。二頭筋は余裕だった😄次回は16レップにしよう❗️昨日、脚トレしたから今日はお休み。相変わらず体重は微増基調‼️少しでも嬉しいです😄ふくらはぎダブル100ふくらはぎシングル30、30チンニング11、11、11プルダウン40kg✖︎15、15、15二頭筋7.5kg✖︎15、15、15余裕腹筋、首トレ
