ダンベルプレスは
今まで26kgと思ってたから
28kgでした。。。
そもそも、このジムには何故か26kgない❗️
2kg刻みであるのに24kgから飛んで28kg⁉️
何故か調子良い😄
ダンベルプレス28kg達成🎉
インクラインダンベルプレス12kg達成🎊
ショルダープレスは
14kgが使用中なので16kgに変更。。。
それにしても調子が何故か良い😄
とりあえず嬉しい😊😊
いつも、こうだと良いのに‼️
ダンベルプレス
10kg✖︎5
14kg✖︎5
28kg✖︎10、10、10ギリ
インクラインダンベルプレス
18kg✖︎12、12、12
ダンベルフライ
12kg✖︎12、12、12ギリ
ショルダープレス
16kg✖︎12、12ギリ、10
サイドレイズ
5kg✖︎16、13、12
アップライトローイング
バー+2.5kg✖︎20、20、20
三頭筋
15kg✖︎20、15、11
腹筋、首トレ