今日は仕事でストレスMAX❗️
なので、ジムにGO‼️
やはり低負荷シンドい。
プルダウンは特に😭
でも充実してる感じ。
その証拠に体重か久しぶりに60kg😄😄
で、今日も15分のスタジオレッスン。
ストレッチエリアで5名程度だけど
地味にキツい❗️
良い感じです。
また参加しよう‼️
ふくらはぎダブル
100
ふくらはぎシングル
30、30
チンニング
11、11、11
プルダウン
40kg✖︎15、15、15
二頭筋
7.5kg✖︎15、15、15
レッグプレス
50kg✖︎5
90kg✖︎5
120kg✖︎12、12、12
腹筋、首トレ