仕事がバタバタで週1トレ。。。
トレーニングメニュー変更しよう。
週2はマスト❗️
○2018年11月〜
3分割で週3回
各メニュー4セット
○2019年2月〜4月
2分割で週3回
各メニュー3セット
○2019年5月〜7月
全身を週3回
各メニュー2セット
→キツイ
1.5ヶ月経過後に体重減少
仕事？夏バテ？
○2019年8月〜
2分割で週3回
各メニュー3セット
→仕事が忙しく、週1程度のトレ
◯2019年9/8〜
週2回をマストとして
2分割で週2回
各メニュー4セット