今日のジムは、なんだか人が多い❗️
無駄な時間の順番待ち‼️
でもしょうがない。。。
時間が無駄に経って
急いでトレーニングするから
丁寧さに欠けたかな❓
う〜ん、丁寧にやらないと❗️
そして重量アップ⤴️しないと‼️
ふくらはぎダブル
100
ふくらはぎシングル
40
チンニング
10、10
プルダウン
45kg✖︎12、12
→25kg
デッドリフト
16kg✖︎5
56kg✖︎5
96kg✖︎5
106kg✖︎10、10
三頭筋ダブル
20kg✖︎26、11
→15kg
二頭筋ダブル
10kg✖︎33、24
腹筋、首トレ