体重増えんな〜
食事は確かに少ない❗️
先ずは朝食から増やそう❗️
って言うか早起きから始めないと。
デッドリフトは丁寧にやりました。
たまには軽めでやった方が良いね。
次回は軽めでフォームチェックしよう❗️
なぜか、チンニングは4セット余裕。
なんで❓
ダンベルローイング
22kg✖︎12、12、12、12
ふくらはぎ
100、100、100、100
チンニング
10、10、10、10
プルダウン
50kg✖︎10、10、4
40kg✖︎9
30kg✖︎12
デッドリフト
16kg✖︎5
56kg✖︎5
96kg✖︎10
106kg✖︎10、10、10
腹筋、首トレ