コレも週一トレです。
チンニングは楽勝⁉️
全体的に楽にクリアしました。
チンニング伸ばしたいけど。。。
伸びはスロー、少しずつだね。
急がす慌てずだね。
それにしてもタバコ辞めないと❗️
ふくらはぎ
100、100、100、100
チンニング
10、10、10、10
ダンベルローイング
22kg✖︎12、12、12、12
プルダウン
45kg✖︎12、12、12、12
→35kg→25kg→15kg
デッドリフト
16kg✖︎5
56kg✖︎5
86kg✖︎5
101kg✖︎10、10、10、10
首トレ