いやいや
1週間ぶりのトレ。
何とかしないとね。。。
ふくらはぎ
100、100
スクワット
100
ダンベルプレス
10kg✖︎5
15kg✖︎5
24kg✖︎10、10、10、2
18kg✖︎8
インクラインダンベルプレス
18kg✖︎10、10、10、10、10
バタフライマシン
35kg✖︎16、12、8
25kg✖︎12、10
ダンベルショルダープレス
16kg✖︎2 20、20、20、7
サイドレイズ
4kg✖︎2 限界、限界、限界、限界
2kg✖︎2 限界
三頭筋
6kg✖︎2 20、20、20、9、