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• 20260412日20 背中
• 20260411土20 胸、肩　2セットバージョン
• 20260408水15 胸、肩
• 20260405日15 背中
• 20260404土10 胸、肩
• 20260331火15 背中
• 20260329日20 胸、肩
• 20260628土10 背中
• 20260326木15 胸、背中、肩
• 20260322日10 胸、肩
• 20260321土15 背中
• 20260319木15 2セットバージョン胸、肩
• 20260317火20 胸、肩
• 20260315日30 背中
• 20260314 肩痛い。
• 20260314土15 胸、肩
• 20360310火10 胸、肩
• 20260308日　高セット　背中
• 20260307土　高セット　胸、肩
• 20260301日15 2セットバージョン　胸、肩

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