坐骨（骨盤）を立てるとどんなことがあるか？
・肩甲骨が広がらない
・ねこ背にならない
・背中が張らない
・首が前にでない
・アゴが前に出ない
などこんなことから、、、
腰痛、肩こり、首骨、ねこ背、
背中のはりを防ぐことで背筋が伸びて、
呼吸も入りやすくなり、疲れにくいカラダになります。
こんにちは、群馬県高崎市箕郷町 整体ゆあさです。
では、実際に坐骨を立てて骨盤を安定させるには
具体的にどうすればよいか？
それは、座った時にお尻と、太もものつけ根にある
でっぱっている、骨を高くしてあげれば
いいです！
タオルでもちょっと、硬めの３センチくらいの
高さのある、スポンジでも良いです～
そして、確認はこの坐骨を
立てているときと立てていないときを
背中の丸みと首の動きで確認してください。
特にデスクワーカーで毎日座っているて
頭痛、首、肩、腰にコリが
多い人には、おすすめです！
ぜひ、お試しあれ～
最後まで、お読みくださりありがとうございます。
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痛みやゆがみ原因を探っていきます。
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【整体 ゆあさ】
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