久々！！

今日は久々にブログ書きますね～！！


毎週、日曜日は野球をして毎週、土曜日はトレーニングをしての毎日を過ごしております＼(^O^)／


そのせいか体がかなり怠い(>_<)


それはさておき、今日は痩せるトレーニングの続きを書こうと思います！！


よく見かけるのがGymで有酸素運動でバイクや走ってる人をよく見かけますよね。


あれは体内の余分な脂肪と糖質を落とすのに効果的ですが常に痩せていたい人にはあまりおすすめできません！！


ならば何をすればいいか～？？


それは、筋肉トレーニングで筋肉を付けて基礎代謝をあげる事で毎日のカロリーを常に消費出来る体になります、それに加えて有酸素運動を組み合わせると効果的ですよ！！


夏までに痩せい人は是非とも試してみてください！！

3週間で痩せられると思うのど試してみてください！！


前に同じような事書いた気がするけど気にしないように！！

いい天気！！

今日はいい天気になりましたね～！！


まっそれはさておき皆さんは無理なダイエットしてませんか～？？


食べなければ痩せる何て昔流行しましたが今は食べなて痩せる時代ですよ！！


人の体の中には余分に取った脂肪や糖質があります、それをいかに運動で燃やすかです！！


体の代謝を上げれば自然と太らなくなります！！


と言う事で簡単なのはトレーニングして筋肉の量を増やして鶏肉（ささみやむね肉）などの高蛋白低カロリーな食事を取る事です！！


難しいとは思いますが皆さんもやってみてください！！


最初から痩せてる人は別としてたぶん３週間で体は変わってきますよ！！

昨日は！！

昨日は知り合いのLIVEにいってきました！！


ポルノグラフィティの10thLIVEサ―キット
ロイヤルストレートフラッシュに行ってきました！！

さいたまス―パ―アリ―ナに引き続き昨日は代々木第一体育館でした。

まっ２回目ですね！！

さいまたス―パ―アリ―ナもよかったんですけど代々木第一体育館もツアーラストということでかなりはくねしたLIVEでした！！


行った事の無い人でも楽しめると思うので皆さんも行ってみてください！！