久々！！

今日は久々にブログ書きますね～！！


毎週、日曜日は野球をして毎週、土曜日はトレーニングをしての毎日を過ごしております＼(^O^)／


そのせいか体がかなり怠い(>_<)


それはさておき、今日は痩せるトレーニングの続きを書こうと思います！！


よく見かけるのがGymで有酸素運動でバイクや走ってる人をよく見かけますよね。


あれは体内の余分な脂肪と糖質を落とすのに効果的ですが常に痩せていたい人にはあまりおすすめできません！！


ならば何をすればいいか～？？


それは、筋肉トレーニングで筋肉を付けて基礎代謝をあげる事で毎日のカロリーを常に消費出来る体になります、それに加えて有酸素運動を組み合わせると効果的ですよ！！


夏までに痩せい人は是非とも試してみてください！！

3週間で痩せられると思うのど試してみてください！！


前に同じような事書いた気がするけど気にしないように！！