こんにちは、那須塩原から原です。
明日のラン練は9:30集合で、ペース走12000です。
先週ペース走が中止になってしまったので、ペース感覚が戻っていないかもしれませんが、頑張りましょう！
それでは明日！
こんばんは、山縣です。
皆さん、旅行に行ってる最中でしょうか？？
ところで明日のスイムですが、１コースしか取れてません！！
旅行に行ってる人達が抜けた分、ちょうどいいかもしれませんが、
いつもとメニューを変えてみようと思います。（人数によっては変更するかもしれません。）
Up 400 Choice
Round-IM 50×4×2
Kick 50×8 HHHEHHEH
Drill 50×8
Swim 50×10×2 (EN3～AN1)
Loosen 100
Pull 50×8 HHHEHHEH
Down 200
ではまた明日！
今日仮免試験に合格しました(^-^)v
夏にはＫＡＥ車も出るかも？！
３月中に取れるようがんばります☆
今日は久しぶりにラン練に行きました。観音崎ロングライドの後遺症で左足が痛いのでjogにしました。
今日は２年の吉田さん、１年の井上くんに初めて会いました。二人とも速いですね！そして背が高い・・・
堀江さんにも久しぶりに会えてよかったです(^0^)
あ、、ブログで悩み相談をしてしまったために、心配してくださる方が多数いるのですが、私は大丈夫ですよ！
未だに悩める日々ではありますが、悩みつつ成長しているのだと思います。
今日はバレンタインデーでしたが、昨日帰ってきたので作る暇がありませんでした。
来週作ろうと思うので、楽しみにしていてください♪
夏にはＫＡＥ車も出るかも？！
３月中に取れるようがんばります☆
今日は久しぶりにラン練に行きました。観音崎ロングライドの後遺症で左足が痛いのでjogにしました。
今日は２年の吉田さん、１年の井上くんに初めて会いました。二人とも速いですね！そして背が高い・・・
堀江さんにも久しぶりに会えてよかったです(^0^)
あ、、ブログで悩み相談をしてしまったために、心配してくださる方が多数いるのですが、私は大丈夫ですよ！
未だに悩める日々ではありますが、悩みつつ成長しているのだと思います。
今日はバレンタインデーでしたが、昨日帰ってきたので作る暇がありませんでした。
来週作ろうと思うので、楽しみにしていてください♪
原です。
明日のラン練は16:30から、レペテーション2000＊3をします。
最近やっと寒さがマシになってきましたね。
久々のスピード練なので張り切っていきましょう！
新しく来る1年生も楽しみですね！
こんばんは、山縣です。
明日のスイムメニューです。
遅くなってすみません！！
明日 も２コースです。
Up 400 skps
Swim 100×8 Choice
Kick 50×8 HHHEHHEH
Drill 50×8
Swim 200×8
Pull 100×8
Down 200
一応スイムがメインですが、プルもメインと同じくらい追い込みましょう！！
ではまた明日に。
今日のラン練でノーススイムはＴ．Ｔ．ということを聞いていたんですが、まさか本当にやることになるとは・・・。４００と違って８００は長いですね。前半の４００は５’２７か８くらいだったんですが、自分では抑えたつもりも実は飛ばしすぎで、後半の４００は５’５０オーバー、とガタ落ちしました。でもなんだかんだで自己ベスト大幅に更新で、４００の通過も自己ベストくらいでした。
今日、マムシは回避して鶴見を一人で走りました（動けなくなることを心配して携帯を持って）。途中何度か違和感を感じたので 、歩いたりストレッチしたりしたんですが、幸い傷みはなくボチボチ練習復帰できそうです。明日は大事をとるのとバイクを取りに行くのでロングライド行けませんが、今日練習したのが裏目に出なければ日曜日は、大井→昭和記念公園という流れにも参加できそうです。明日１時くらいにＨＥＡＲＴ ＶＩＥＷ近くを通ったら寄ってみてください。
矢代です。
ラン練の時も言いましたが、明日バイク乗りにいくんで、乗りたい人いたら僕に連絡ください。
行く場所決めてないんで、行く人いたらその人と決めたいと思います。
ではでは～
こんばんは、原です。遅くなってすみません、明日のラン練です。
集合時間は9:30で、メニューはマムシです。
普段はJOGに使うことが多いですが、今後は良いペースで5、6周するという感じでちょくちょく入れていこうと思っています。
それでは明日！
矢代です。
明日のスイム練後、ジョグしません？
代々木公園を1時間くらいです。
オリセンにロッカーがあるんで、持ち物はそのロッカーに入れます。
暇な人は是非走りましょ！
こんばんは、山縣です。
木曜日のスイムのメニューです。
Up 400 choice 10
Swim 100×6 IM-free 12
Kick 100×4 50hard, 50easy 2'30'' 10
Drill 50×8 1'20" 11
Swim 100×4×4 set内でdes 25
Pull 100×6 IM
Down 200
今回も２コース取れているんですが、隣り合わせで取れてないため（2コースと4コース）
２グループに分けてやろうかなと思ってます。
もし３コースを使ってる団体と交換してもらえるようなら、いつもと同じようにやるつもりです。
では木曜日に☆