バイク練行けなくてすみませんでした… レポートが。。。
文学部は(？)テスト期間前にテストやレポートが多く、今週・来週が山です。
テストが早く終わる人は、一緒に練習しましょう。
今日のメニューです。
W-up ４００ cho
Ｓ ５０×６ ＩＭround×２ －１’０５
１００×１０ ＡＴ －１’３０ ←久々のＡＴ練、スピードを維持しよう！
５０×３ cho －１’１５
１００×２ Ｈard!! －１’４５ !
Ｋdrill ２５×６ －５０” ←ローリング意識！
グライド・右斜めＫ・右サイドＫ・Ｂa・左サイドＫ・左斜めＫ
Ｋ＆Ｓ ５０×４ －１’１０
Ｓ ７５×４ －１’２５ Ｆｒ・ＩＭ・Ｆｒ ←ＩＭを挟んでもフォームは崩さない！
Ｐ ７５×４ ＋１０” ２５Ｓｃ５０Ｆｏｒｍ
２００×３ －３’１０ Ｂ－ｕｐ ←フォームを意識しつつスピードアップ！
りれ～
Ｄｏｗｎ
Ｔｏｔａｌ. ３６００＋α