1/14（土）のスイム練。

こんばんは、山縣です。

土曜日のスイムのメニューです。

Up skps 400

IM-Free 100×8×2(set-rest 1'00)

Kick 50×8 HHHEHHEH

Drill 50×8

MainSwim 100×10×2(set-rest 1'00)

Hard 50×4

Down

新年最初のスイム練なんで、 思い出すような感じで泳ぎましょう。

冬休みもガンガン泳いでた人は、タイムを攻めてもいいと思います。

時間が１時からなので気をつけてください。

ではでは。