【最終回】３ヶ月メンタルダイエットの驚きの変化とは！？

こんにちは！



メンタルダイエットコーチングチームのまいこです。







２月９日、



渋谷の会場に７０人もの女性たちが参加した







「メンタルダイエット講座」



ー３ヶ月後、ココロもカラダも見ちがえたあなたが待っていますー







セミナータイトルのそばにはこんなメッセージ。







「今まで続かなかったあなたへ



　好きになれるから、ずっと続く」







７０名の中から、今回６名の女性が選ばれ



３ヶ月プログラムに励みました。



【プロジェクト始動】ダイエットにコーチングを取り入れたら！？










●今まで、どれも長く続かなくて諦めちゃうんですよ。。



●ダイエットって辛いですよね。



●ずっと痩せなきゃと思っていて終わりがない



●ドカ食いが止まらないから、どうせ。







そんな彼女たちが、３ヶ月のプログラムを通して



どんな変化が起こっているのか？！



３ヶ月の内容についてはこちら














これが３ヶ月後の彼女たちと講師＆コーチ陣です！



（もう１名どうしても最終回に参加できなかった、Yさんがいます）

は、はじける笑顔ですね！！







最終回はどきどきの【採寸、体型、歩き方、立ち方チェック】をじっくり。



そして、３ヶ月の振り返りをお一人ずつ聞き、力強い宣言もありました







【参加者の方のふりかえり】

ｉｎ＆ｕｐ（おなかの中心に力を入れて（in)＆そのまま胸を通り肩まで開くエクセサイズ）がもう定着している。



よく噛むようになっているので、



気づけばむくみがとれて、首あたりがスッキリした。と、


周りの人にも言われます！







エクセサイズが続いてることで、姿勢がよくなった。



腹筋がついてきて、



ヨガのフォームがこれまでと違ってとりやすくて嬉しい。



ｉｎ＆ｕｐとイスに座った時に足をそろえるのを、



ずっと継続していきます。



　　



理想の体重をたてたが、理想通りの数値になった時に鏡を見て気づいた。



理想の体重は少し痩せすぎで健康的でない。



健康的で女性らしさのため、数値の理想以外を目標にしてよかった。







体のラインが変わって、服も入るようになった！！



白米→玄米に切り替えが定着している。



ポテトチップスはコーチングセッションをした結果、



どか食いではなく１回だけになった。



　　



ファーストフード店もより健康志向の店に変わった。



前回のコーチングセッションで、メンタル面でストレスがたまらない！



いい意味で、どうでもいいや～と思えるようになった。



　　



どか食いが止まらなかったが、プチ断食で腹六分で充分に感じる。







数値重視でなく、行動を確実に変えられた自分をほめたい。



　　これからも、このやり方を続けていく。







食事と運動で



「私にあってるのはこれだ！！」ぴったりのものを見つけた。



はけなかったスカートがはけるようになった！



ウォーキングシューズは楽しくて、もう抜けられない（笑）



　　



４月が目標の終わりじゃない。



この先の5月、○月に向けて続けたいんです。







１日理想通りに出来なくても、失敗しても、



これまでのように「責めて諦めて終わらない」



そっか。じゃあ明日からどんな風にしよう？と心から思えるメンタルを



学べてしみ込んでるので、すでに効果を感じてます！

イキイキとした笑顔で、心と体の変化について話してくれる彼女たちは



なんだかもう、誰かの忠告やダイエット本だけでは動じない。







「私に合っている、

続けられるダイエットに出会った！！



これを続ければこんなに効果がでると知ってるんだ。



もっとよくなる為に、何ができるだろう？」　







６人それぞれのスタイルが確率できている【自信】の表情。







これから、それぞれコーチとのより細かいヒアリングや



プロジェクトの結果と今後など進んでいきます。







今から【自信】に満ちた声を聞けることが楽しみです。











プロジェクト事例発表のお知らせ







このメンタルダイエットプロジェクトについて



５／１４（土）の㈱チームフロー独立支援チーム主催事例検討会にて、



私たちが発表することが決まりました！







ほぼ満席とのことですので、



興味ありのコーチはぜひお越しくださいね！







それでは、今日はLAVAチームとの懇親会。



食のプロの先生たちと、絶品のお野菜を頂いてきます♪







メンタルダイエットコーチ



ブログ担当　まいこ