怒らなければ、すべて健康

早く寝て、早く起きて、ゆっくりスタートする。

朝起きたら、感謝する。大きな深呼吸をする。

そして、本のページを開きます。

今朝は、小林弘幸さんの本です。

自己評価は、あまり当てになりませんが、怒りをコントロールする習慣の継続はできているように思います。

昨夜は、たまに行く馴染みの刺身専門店でも、短い時間でしたが穏やかに、心地よく過ごしました。

笑って、いい時間を過ごすこと。その上で、ウォーキングをする。

これからも、自律神経を整える習慣を大切にしたいと思う。

ありがとうございます。