早寝早起き
やはりって感じです。
それでも月曜日が嫌
なんて感情はないし興奮してもいない。
4時間
この時間が習慣になってしまった。
無理して寝ることなく
本を読んでみる。
食事を抜いたせいで血糖値が下がってしまったり、あるいはジャンクフードなど血糖値が激しく上下するようなものばかり食べたりしていると、最悪の自分になってしまうことがわかりました。
態度が攻撃的になり、考え方が頑固になり、偏見や先入観にとらわれがちになります。
また、誘惑に負けやすくなり、物事を先延ばしにしがちになります。
どのくらい前に食事やおやつをとったか、といったささいなことが、人びとの倫理観や選択に影響を与えることを知って、私は驚いてしまいました。
ケリー・マクゴニガル『最高の自分を引き出す法 スタンフォードの奇跡の教室 in JAPAN』大和書房
今週も笑顔でいきましょう。
ありがとうございます。