こんにちは💛
My Style 美人塾の漆間ゆきです◡̈✨
（自己紹介はこちら）
ストレッチだけで痩せますか？
と問い合わせがありました📮
ストレッチだけでは痩せるのは
部分痩せが出来ないのと同様で
難しいです🤔
でも痩せやすい体質へと導いてくれます✨✨
・基礎代謝が上がる
・血行が良くなる
・疲れにくくなる
・姿勢が良くなる
・浮腫にくくなる
といった面が綺麗に繋がる
ストレッチのメリットかな☺️✨
毎日コツコツと続けていけば
少しずつでも確実に柔らかくなるから
体と向き合うのも楽しくなるよ🥺🥺🥺
私も痛めていた内転筋をケアしながら
開脚どこまでいけるようになるか挑戦中！！
自分の体を知って
闇雲に開脚をするのではなく
その前にお尻やハムストリングを伸ばして
開脚して。
それでもまだ突っ張るなって箇所を念入りに伸ばすようにしています。
今は顔が床につくまでいけるようになりましたよ
足もこの時より開くようになったの
ストレッチ嫌いな人はだいたい
私は体硬いから。
って理由でやりたがらないんですよね。
わかる。
私もレッスン受けてて一番嫌なの
開脚の時間だったもん
けど今思うのは、
自分の体を信じていなかったから、ただ放置していただけ。
なんだよね〜。
自分の体の可能性を自分が信じてあげないでどうする
そう思ってからは毎日お風呂あがりに
心地よくなる曲を流しながら
自分で組んだオリジナルメニューで
ストレッチを続けています
まじでストレッチやるといいよ
3分からでいいから是非習慣化してみてください。
正しいストレッチがわからん😫
って方は一緒にやっていこう💛✨
読むだけで美人になれる
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