昨日は、知人の奥様のトレーニングの指導をしました。
このケーブルマシンは、万能で便利なんです。
上と下のケーブルが両方使えて、
ローイングやプルオーバーで背中を鍛えられるし、
他のアタッチメントを付ければ、
肩や腕を片方ずつトレーニングできます。
両膝を床につけて、上の青いロープを握り
体を前に丸めれば、腹筋も鍛えられます。
奥様がエアロバイクを漕いでる間に
ちょっと自分のトレーニングをと思ったら・・・・・
ウエイトが全然足りねぇ～～～！
やはり、公共の施設の設備では厳しいですね。
でも、頭を使ってお尻をシートから浮かせたまま
片足でレッグプレスをやったら
バッキバキの筋肉痛になりました。(;^_^A
尻の筋痛は、立ち上がる時が気持ちイイんですよー
そうそう、この巨大な扇風機が数台置いてありましたが
体温が熱くなった時になかなか便利でした。
12／26(土)
「LOUNGE SOUNDS FESTIVAL'09」
会場）VooDooLounge
料金）￥２５００（当日￥２８００）＋１DRINK ORDER
開場）14:30 開演）15:00 終演）23:00
出演）
■ モアリズム（東京）
■ jaaja（名古屋）
■ キツネの嫁入り（京都）
■ 奥村靖幸＆PeachTimes
■ 拓真(9才)＆レン(10才)
■ Angelic Shout!福岡
■ Hypstone Friends
■ folk enough
■ nontroppo
■ JAH★JAH
■ オオクボ-T
■ 漢方先生
■ ポカムス
■ 八洲
パフォーマンス）
■ フーミンワンマンバンド
■ シルバーゲイシャ
インドダンス）
■ ODORUいんどじん
DJ）
■ BOGEY（ヨコチンレーベル）
【奥村靖幸＆PeachTimes】 岡村靖幸の完コピバンド。
どこまで靖幸ちゃんに近づけるかをモットーにダンスとエロスを猛特訓！
まさかの復活ライブはクリスマスプレゼント？
チケットのメール予約受付中！！！！
(もし数日待って返信が無い場合はメールが届いていない可能性がありますので、
もう一度ご連絡下さいませ）
yokotin_b@hotmail.com
ブログネタ参加記事の『体力と精神力、どっちに自信ある？」』が
☆☆☆☆銀星を頂戴しましたー。 イェイ！
最後のお願いが効果があったのでしょうか？(笑)
☆☆☆☆は「一度は見たい！世界遺産は？」で頂戴して以来です。
普段は、記事のネタを考えなくてよいので、
ブログネタ参加の記事も適当に書いてますが
労力を使って書いた記事が認められてるのは、うれしいものです。
さて、こうなると1度だけで良いので、☆☆☆☆☆の金星を獲得したいですね。
マジメな内容と笑える内容を組み合わせること
ある程度、長文が良いというのは分かってきました。
金星は、これに何をプラスすればいいのだろう？
どなたか金星を獲得した方は、その記事名を教えて下さい。
今後の参考にさせて頂きまーす。
ちなみに、現在『:三段目』です。次は、幕下か～
何もいらないんだけど、やはり何事も上がるってことは良いことだ。
ブログネタ：もしも、赤い糸が見えて全然タイプじゃない人と繋がってたらどうする？
参加中
