7月27日2024年(土) 筋トレ 背中HIIT

背中

猛烈に暑い。仕事のうちの1/3は炎天下で作業だ。汗だらけ泥だけになって仕事してその後筋トレする。月曜日以外毎日だ。この時期オレ以上に体力を消耗している奴は誰もいないな。

シャドーボクシング　3分　1セット

打撃サンドバック　3分　1セット

自重STアームチンニングMW　10R　1セット

TRXバンドSTシングルプルダウン左右　10R　1セット

自重STアームチンニングMW　10R　1セット

自重Rプランク/クランチアイソメトリック　2分　1セット

自重で首鍛える　2分　1セット

上記を2周

合計14セットくらい

ものすごい体力を消耗して頑張っている割には睡眠が足りない。今日こそたくさん寝る。