7月27日2024年(土) 筋トレ 背中HIIT
背中
猛烈に暑い。仕事のうちの1/3は炎天下で作業だ。汗だらけ泥だけになって仕事してその後筋トレする。月曜日以外毎日だ。この時期オレ以上に体力を消耗している奴は誰もいないな。
シャドーボクシング 3分 1セット
打撃サンドバック 3分 1セット
自重STアームチンニングMW 10R 1セット
TRXバンドSTシングルプルダウン左右 10R 1セット
自重STアームチンニングMW 10R 1セット
自重Rプランク/クランチアイソメトリック 2分 1セット
自重で首鍛える 2分 1セット
上記を2周
合計14セットくらい
ものすごい体力を消耗して頑張っている割には睡眠が足りない。今日こそたくさん寝る。