11月26日(金)2021年 筋トレ 胸

胸

今日は上機嫌に筋トレだ。ムフフ。

セット間休憩1分くらい

自重プッシュアップ（バーベルバー/角度）　25R　1セット

TRX+自重プッシュアップ（ノーマル）　15R　1セット

セット間休憩1分30秒くらい

25㎏バーベルベンチプレス　22R　2セット

70㎏バーベルベンチプレス　15R　2セット

セット間休憩2分くらいでしっかり集中してやる。

160㎏バーベルベンチプレス　6R（△〇）　1セット

155㎏バーベルベンチプレス　6R　1セット

150㎏バーベルベンチプレス　5R　1セット

140㎏バーベルベンチプレス　7R　1セット

140㎏バーベルベンチプレス　6R　1セット

サイクル間休憩2分、セット間休憩10呼吸くらい

自重ディップス　13R　1セット

TRX+自重リバースプッシュアップ（ハイレベル）　10R　1セット

TRX+自重プッシュアップ（ノーマル）　10R　1セット

～2分休憩～

自重ディップス　13R　1セット

TRX+自重リバースプッシュアップ（ハイレベル）　10R　1セット

TRX+自重プッシュアップ（ノーマル）　10R　1セット

セット間休憩1分30秒

TRX+自重バタフライ（進展で一旦停止）　8R　1セット

合計18セット

今日はもう我慢できなかったので、奥さんに飛行機を購入してアメリカで会社作ってビジネス始めるってプランを相談したら、「ダメだね」って言われたけど、16年一緒にいるからその「ダメだね」が、まあしっかりやるならOKって感じで完全否定、ブチ切れている感じではないのがわかったのでめっちゃ嬉しくて筋トレ。本格的に購入する機種を絞っていこう。今日、金曜日だったけど、国土交通省から連絡こなかったなあ。オレがやろうとしている事があんまり事例がなくて大変なんだろうけど。来週待ちか。ちじゃニヤニヤしながら筋トレ。160㎏のベンチを限界レップまで挙げてる時もニヤニヤしてしまう。