5月20日（水）格闘技練習

MMA
参加者：長沼、田崎、河口、オーイシ、三田、柏、原井、石川、樋口、柳川、京太郎、カメ

シャドー、シャドー/バーピー
タックル/カメ立ち　打ち込み
四つ、TDの打ち込み、ガードワーク、パスガード打ち込み

京太郎　打撃ミット、スパー

タックルに対するバーピー、バーピーからオモプラータ
三角締めからオモプラータ
できる人は飛びつきオモプラータ

グラップリングスパー
打撃スパー

本日はオモプラータをたくさんやり、オモプラータにつなげる動きもいろいろやりました。オモプラータは難しいテクニックですが、繋ぎとしての性能が高い技で、腕一本を足で絡み、重心移動するだけでかなりハマりますので積極的に使ってみてください。仕掛ける段階で、三角や十字のようにしっかり絡まなくてもよく、後の重心移動で何とでも修正が効くおいしい技なのです。
腰が痛く心配でしたが寝っ転がって股関節動かしてたらかなり良くなった。奇跡だ。