5月20日（水）筋トレ 胸

胸
前回メニューをさらに高みに頑張った。なんだかベンチプレスやったら腰が治ってきた。

25kgバーベルベンチプレス　20R 2セット（準備運動）

セット間休憩1分20秒
100㎏バーベルベンチプレス　12R　2セット

セット間休憩1分30秒
140kgバーベルベンチプレス　7R、5R、5R（△）　3セット
130kgバーベルベンチプレス　6R、5R　2セット
120kgバーベルベンチプレス　7R（×）　1セット

セット間休憩1分30秒
90㎏インクラインバーベルベンチプレス　7R、5R、5R　3セット
70kgインクラインバーベルベンチプレス　8R　1セット

セット間1分～2分
TRX＋自重バタフライ　12R　3セット

合計15セット

今回も高重量でしつこく攻めた。前回よりもさらに向上できたと思う。腰が心配だったがなんだかがやってる途中で結構よくなった感じがする。不思議だ。今日は100点かな。