11月17日（日）超初心者クラス

MMA

参加者：樋口、石関、渡辺MkII、カメ、小川

MMA基本ムーブ

シャドー、シャドー/バーピー

タックル/カメ立ち

ガードワークからの打ち込み、三角、十字、アムロー、ヒップスロー

アキレス腱復習と入り方をやった（前回は極め方）

十字からのエスケープ

フロントチョークのディフェンス基本

グラップリングスパー

いろいろ技術をやった。