1月11日（水）カメの筋トレ。

背中

本日はパラレルグリップ的な種目でガッツリやりました。

チンニング（パラレルスターナム）　10R 2セット（準備運動）

セット間休憩1分20秒

40kg＋自重スターナム 10R 2セット

40kg＋自重スターナム 8R 1セット

20kg＋自重スターナム 12R 4セット

20kg＋自重スターナム 10R 1セット

セット間休憩1分

自重スターナム 12R 3セット

セット間休憩1分

22.5kg＋Tバーローイング 20R 4セット

合計15セット

できるだけ可動域を取るように自分に負けず頑張ったつもり。スターナムでこれでもかってくらい背中に効かせた。Tバーはスピーディに回数多め。最初から最後までパラレルグリップにこだわった。

今日の格闘技練習よろしくぽ！