5月22日（土）カメ筋トレ

足　

ウエイティッド21＋α

80kg フルスクワット 7R

40kgフルスクワット（フロントバー） 7R

40kgブルガリアンダンベルランジ　左右7R

レッグエクスティンション（ダンベル） 9R

以上を3サイクル

合計12セット

腹筋ぶら下がりながら超コントロールムーブメント 14R 4セット

もうだめぽ。