kobaさんのお昼寝日記 -39ページ目

<< 前のページへ最新 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 最初次のページへ >>

創意工夫

【創意工夫の意味】
今までだれも思いつかなかったことを考え出し、それを行うためのよい方策をあれこれ考えること。
▽「創意」は新しい思いつき、今まで考え出されなかった考え。
▽「工夫」は物事を実行するために、よい方策をあれこれひねり出すこと。

だそうです…。

ＯＰＰ

明けの脚トレは、休養したことで調子が良く、ちょっとやり過ぎ感が残っています

いつものジムにはハンマーストレングスやアイカリアンなど高重量が扱えるような脚トレのマシンは無いので、脚トレの時にはいつも多種多彩(?)なトレーニング方法を考え、試しながら取り組んでいます。

ここ最近、スポーツニュース他で

トリノオリンピックの話題を目にしますが、スピードスケート選手のトレーニング方法を見ている時にあるヒントが浮かび、その時思いついたトレーニングを今日は実行しました。

目的は大腿部の外側をもっと太くしたいと言うことですが、もう２５年以上前に作られた、セノーのコンビネーションマシンに付属しているレッグプレスマシンを使ってトライしてみましたが、良い感じで外側部分に効いてくれました

これからも『創意工夫』を繰り返しながらの挑戦が続きます

Ｋさん、ありがとうございます

１枚ずつ大切に聴かせていただきます

Ｉさん、ありがとうございます

ストラップ派なので大感激です

ベストポーサー

調子の悪い昨日でしたが、今日は時間が経つにつれて元気を取り戻しつつありました。
しかし、ＯＰＰ

が昼まで続いていたので大事をとってトレーニングはお休み。
ちょっとオーバーワーク気味だったのでしょうね。　これをまた教訓にして、明日から頑張りましょう

たまに褒められるボクのフリーポーズですが、過去に一度だけ「ベストポーサー賞」をいただいたことがあります

それは1999年の千葉県大会でのこと。実は後にも先にも千葉県大会でベストポーサー賞が設けられたのはこの年だけでした。　なので、いちを千葉県では唯一の(?)ベストポーサーとなります

これがその時にいただいた楯ですが、これにまつわるエピソードとしては、本来表彰の授与は順位発表の後に行われるはずが役員が忘れていたらしく、帰り仕度をしている時に『koba選手、これ渡すの忘れてました。』と言うような感じでサラッと渡されたのを今でも覚えています。　なので、その時会場にいた観客の方は誰がベストポーサーになったのかを知らなかったと言うことですね…。　まぁ、そんなのどうでもいいことなんですが

因みに自室にはこのようなボディビルに関するトロフィや賞状などは一切置いて無く、この楯も物置の奥から出てきたものです。

お陰様でこれまで何度もフリーポーズを披露させていただいておりますが、一番最初に使用した曲は

とか、どんな曲をこれまで使用したのですか

と聞かれてもあまり覚えていません。

なので、これまでの自分自身のフリーポーズで使用した曲や、影響を受けたビルダーのフリーポーズの曲などを思い出しながら今後不定期に書いていこうと思います

第一回目の今夜は、このベストポーサー賞を獲得した時に使用した曲です。
皆さん、『鼓童』と言うアーティストの名前を聞いたことがあるでしょうか。
和太鼓を使ってパフォーマンスをする方々で、ボクも二度ほどライブ・パフォーマンスを鑑賞したことがありますが、とても素晴らしい演奏と匠の技を見せてくれます

使用した曲は『ハンテッド』という映画のサウンドトラックに入っていた『祭り「彩」』と言う曲です

ハンテッド ― オリジナル・サウンドトラック/サントラ

￥2,854
Amazon.co.jp

残念ながら音をお届けすることはできないのですが、そんな鼓童の大ファンであったブラジルのスラッシュメタルバンド『セパルトゥラ』が鼓童にお願いして作り、演奏している曲をお聴きください。
スラッシュメタルと日本太鼓との融合。凄い

(２分過ぎの横笛との融合も聴きどころです

)

あまりスラッシュメタルは聴かないボクですが、この一曲のためにアルバム買った覚えがあります

何故なんだろう…

朝から体調がイマイチです

昨日まであんなにお腹が空いていたのに、食欲も無いし、何を食べても美味しくない…。
珍しくお腹も、ＯＰＰだし…

熱は平熱より少し高いだけ。　
経験から風邪では無いと…

なので早めに寝ます

明日は元気になっていますように

腕

昨夜はまたサーバーのメンテナンスにより更新できませんでした

今夜ジムで「いつも更新楽しみにしています。」と言ってくれたＨ岡くん、ありがとうございます

それでは、昨夜更新しようと思っていたことを少し…

昨夜は腕トレのみの日

で、お気に入りのＴシャツはコレ

ワゴンセールで1,000円で購入したものです。
「井上

」と言う名前が背中に書いてありますが、小林です

サイズはＭ。現在デブのボクにはかなり小さめでピッチピチです

昨夜はボクと先程ご紹介したＨ岡くん、そして『褐色の色男』ことＭ川さんの三人しかトレーニングをしていませんでしたが、お二人共にボクのピッチピチ姿を見て、『なんかイヤラシイですね

』と…　

まぁ、本当はトレーニングでパンパンに張ったボクの『腕』を褒めてくれたのですが、ただ単に脂肪が付いて、カットもキレも無い腕なんで褒められても何とも複雑な心境で…

その後、腕トレに関してのウンチク

をたれさせていただきましたが、参考にもならなかったでしょうね

すみません、面白くない話で…

面白くないと言うか、自分のことでは無いのですが今週はちょっと残念なニュースが二つほどありました

一つはドイツの世界的ハードロックバンド、「スコーピオンズ

」が活動を終了すると言うニュース。　

そしてもう一つは、今日エンタメニュース等で知った、アンタッチャブルの柴田さんの無期限の休養…
柴田さんのブログの動物

に関する日記はとても面白かったので残念ですが、色々事情があるのでしょうね。

いつも日曜日に載せているパワーバラードの動画ですが、一日前倒しして…

３月には最後のアルバムを出すと言うことなので、楽しみにしています

８.２６

このブログを読んでくださっている方の中には、プロレスファンもいらっしゃることから、本日はプロレスの話題で。

『８.２６』と聞いて、ピン

と来た方は間違いなくプロレスファンですね

『８月２６日』と言えば、今から３１年前のその日、プロレス夢のオールスター戦が開催された日であります。

昨年末の大掃除のとき、物置を整理していたらこんな『お宝』(?)が出てきました。
『８.２６プロレス夢のオールスター戦のパンフレットとチケットのレプリカ』

まぁ、今となってはそんなに価値も無いんでしょうが…。

そのパンフレットの中のある１枚の写真

誰だかわかります

今、報道ステーションで喋っていた方です

　若いですねぇ。

こんなチケットも出てきました。

『巨人　対　ヤクルト　

後楽園球場

』
チケットの写真は、篠塚選手、西本投手とサダボーです

物置にはまだまだお宝が眠っていそうです

純水

昨年までトレーニングの時には２ℓのミネラルウォーターにBCAA他のサプリメントを入れて飲んでいましたが、経済的なことも考えて今年から近くのスーパーで販売している『純水』に変えました。

販売していると言っても、スーパーの会員キャッシュカードを持っていれば無料になります。なのでわざわざそのためだけにカードを作りました。

市内に２店舗あるそのスーパーは、一つの店舗は家から徒歩で行ける距離にあるし、ジムの帰り道にももう一店舗あるので助かります。

でも、水道水と全然味が違いますねぇ

いちを家でも蛇口に簡単なろ過装置を付けていますが、お茶やコーヒーの味が全然違うんでビックリしました

『純水』さん、これからもお世話になります

ふ菓子ダイエット

ドラッグストアにノンオイルのツナ缶だけを買いに行ったのですが、思わず目に入り

買ってしまいました。

減量時の必需品(?)でもあります、『黒糖・ふ菓子』

(一本食べても、５gぐらいしかないでしょ…)

同じジムでトレーニングしている、元Mr千葉の選手から減量時に食べているとのことを聞いたことがあり、それ以来どうしても固形物が食べたくなったら、コレを食べるようにしています。
まだ我慢は出来ているので開封はしないでおきます。

因みに袋の説明書きにはこんな言葉が…

『焼ふはタンパク質が主原料です。消化吸収がよいのでお子様からお年寄りまで召し上がっていただけるファミリータイプです。』

タンパク質が主原料なら、減量中も安心ね

さすが元Mr千葉、そこまで考えていたとは

リフティングベルトの穴が…

トレーニングの時、滅多にリフティングベルトを装着しないボクですが(バーベルカール、ダンベルショルダープレス、フロントスクワットの時だけ。)、脚トレの今日、フロントスクワット時に装着したところ、ベルトの穴が一つ縮まっていました

とりあえず着々と調整は進んでいるようです。

そんな脚トレ。　今日のＴシャツは『プロレスリング・ノア』ティ

そして思い切って今日から脚トレのメニューや方法を変えました。
詳しい内容は参考にもならないので書きませんが、より細かい部分にターゲットを絞り、きちんとウエイトを乗せコントロールできるような重量に設定し直したって感じです。

19年ぶりのオフと言うことで少しは太くなったかなと勘違い

してますが、復帰後のコンテストの舞台で「改善」されているかどうか、確認してみてください。

2007年東京クラス別優勝時の大腿四頭筋。
もっと深く、カットとセパレーションを刻むべく頑張りたいと思います

ところで今日届いていたこの雑誌…

珍しく、ジムでも話題になっていました。
(申し訳ないですが、悪い方で…)

年頭のDVD付録の影響なのか、ページ数が昨年の同誌より２０ページも減っているし、広告収入で成り立っているのはわかりますが、なんせ広告ページが多い…。　しかも純粋な『ボディビル』の記事は総ページ数の半分にも満たないし…。
ハードコア路線からの転換は仕方ないのかもしれませんが、８０年代から購読している者としては寂しい限りです

お腹が空いたら…

千葉市天台のスポーツセンターに行った帰り、運転中の車内でとてつもない空腹感に襲われました

ブラックコーヒーを飲みながら紛らわせていたものの、落ち着かないので急遽千葉市内のフィットネス＆スパゼクシスへ方向転換。

契約駐車場の千葉PARCO

に車を停め、あてもなく千葉市街を一時間歩きまくりました。

途中、PARCOやそごうにも入り、意味もなく階段で最上階に上がったり下がったり

『お腹がすいたら…』
紛らわすには運動するのが一番ですね

で、結局行き着いたところはココ

『ディスクユニオン千葉店

』
掘り出し物はありませんでしたが、いつ行っても時間を忘れさせてくれます。

一時間歩いた後は、ゼクシスの温泉

で温まり、帰宅の途につきました

(なんとか空腹感を抑えることができましたよ

)

パワーバラードの中で印象に残るギターフレーズと言ったらこの曲がまず浮かびます。
元ホワイトスネイクのエイドリアン・ヴァンデンバーグのバンドです。
このビデオ、かなり寒い中で撮影されたみたいで、途中エイドリアンの印象的なギターソロのパートの時、彼の吐いた息が白くなっているのがそれを物語っています