kobaさんのお昼寝日記 -43ページ目

半月後には…。

午前中にお風呂と部屋の掃除。

午後は年賀状の宛名&住所の入力。

夕方になって、ウォーキングがてらスーパーまで夕飯の食材と菓子パンを買いに。

夕飯を済ませてからは、年賀状の印刷作業。

その間はパソコンが使えないために、借りてきた『アリーmyラブ』のDVD鑑賞。

『アリーmyラブ』はNHKで放送されていた頃もシーズン途中から見ていましたが、
あらためて見ると面白いですね。　ネルが色っぽくて良い

途中、チーズ味のカールを食べていたら、「雪ダルマ」型の入っていて、ラッキー

　　
因みにスナック菓子はたまにしか買いませんが、一袋空けるまで10日はかかります

でも、今日買ってきたポテチを今食べていたら止まらなくなってしまいました…

こんな生活も正月明けまで…。

来年は1月4日から調整(減量)開始の予定です

年賀状づくり。

そろそろ年賀状を仕上げないと…。

裏面のデザインはもう出来あがっているので、あとは宛名書き。

今年は手書きにしましたが、新年は印刷にするので明日一日で住所録を作成せねば

因みに今年のデザインはこちらでした

例年だと前年のボディビルコンテストの写真を貼り付けて作成していたのですが、去年の今頃は病院のベッドの上だったので、退院後時間も無かったことから、パソコンソフト「筆ぐるめ」を使いデザインしました。

我ながら良い出来かと

ポイントは左下の公園のところに「牛

」を忍び込ませたことかな。

文中に、必ずやコンテストの舞台に…なんて書いてあるけど、やはり入院によるダメージは大きかったので…。　期待をしてくれていた方々には約束を守れず申し訳ありませんでした、とこの場を借りてお詫びいたします。　来年は…。　頑張ります

皆さんも年賀状作成、頑張ってくださいね

(来年の年賀状もボクらしいものに仕上がっていますので、お楽しみに

)

サービス・マインド

今日は携帯番号とメルアドをもう一つ追加設定するために、隣町の携帯ショップに行きました。
なぜ、わざわざ隣町に行ったかと言うと…。

先日、市内の同メーカーのショップに行った時のこと。
まぁ、担当の方との相性が悪かったのでしょう。受けた感じの応対がイマイチだったんです。
店内も混んでいて忙しかったこともあったのでしょうが、こちらの話を聞く前に自分のペースで
お話しされていたので、途中で『また検討してから来ます。』と言ってその日は手続きもせず帰りました。

そして今日行った隣町のショップ。
店内に入る前から、窓越しにボクの姿(お客様)が見えたのでしょう。スタッフの一人が既に椅子から立ち上がってこちらを見ていて、入るなり明るい笑顔と挨拶で迎えてくれました。
対応についても、まず先方の話を聞きながらそれに答え、話し方も丁寧かつ変に堅苦しくないような感じでとても好感が持てました。

同じサービス業に携わる者としては、前者、後者ともに勉強になりますねぇ。
こう言った時ってやはり相性もあるのでしょうが、「当たり」「ハズレ」でその日の気分まで変わるので、とても大事なこととあらためて感じさせてもらいました。

そんなサービスに関しての一冊の本があります。
現在唯一のアメンバー様であり、前職で大変お世話になった、現フィットネスディレクター、またの名をゴールドジム・トレーナー教育の鬼教官…

、いやっ

、とっても優しい先生である、本野卓士さんお薦めの本です。　その昔、講義を受けた時にこの本を紹介され、その日の帰り道に本屋で購入し、今も本棚に置いてあります。
(置いてあるだけかよ

)

覆面調査員(ミステリーショッパー)は見た! 感動のサービスあきれたサービス/本多正克

￥1,512
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因みに本野先生はGGを代表するカリスマパーソナルトレーナーさんでもあり、ミスター関東に入賞経験もあるボディビルダー(元??)さんでもあります。

さてさて話しは変わって、こちら東金市では夕刻、こんな空模様でした。

二枚目の写真は、ちょうど方向的に富士山のあたり(見えませんが…)なので、富士山が噴火したらこんな感じになるのかなぁと見ていました。　地震が多いので、何か不吉な前触れでないことを祈ります

今日の腕トレは良い感じで出来ました。
因みに今日のＴシャツはコレ

ハンマーストレングスのカタログモデルもやっていた、ジアンビー

まだヤンキースにいるんだよね??

かっこいいカラダ

ある日のジムでの会話。
相手は同い年で自称「ボディビルダー＆アスリート」のミルキー

くん。

ミルキー『ねぇねぇkobaちゃん、かっこいいカラダって本をこの前本屋で立ち読みしたんだけど、読んだことある??』

koba『創刊号から全て揃えてあるよ

』

ミルキー『結構トレーニングのこと詳しく書いてあるよね。でもコーチに聞いたら、そんな本知らないなんて言われたよ…。』

koba『だろうね…。』

今日もジムに到着し玄関に入ったら、ソファーに座ってヤンジャン読んでたっけ。
いつもの光景なんで驚きもしないし、その後姿を消されたので、同じ時間にトレーニングをされていた会員さんのベンチの補助はボクがしてました。
アジャスタブル・ベンチの前の鏡の、汗だかなんだか分からない汚れは一週間前からあるんだけど…。
どうして掃除しないんだろうか。不思議でしょうがない。

そんな訳で、本日発売の「かっこいいカラダ」です。

今夜はハードロックで締めましょう

現ホワイトスネイクのギタリスト、ダグ・アルドリッチが在籍していたバンドです。
「LION ／　POWER LOVE」

デンジャラス・アトラクション~/ザ・ライオン

￥2,243
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日本盤には、アニメ版「トランス・フォーマー」のテーマ曲も入ってます

暫定税率…維持。

暫定税率廃止は車社会の田舎では直接関わってくるだけにかなり期待していたのに…。
いつもスタンドの前を通り、１円でも安くなっていないかなぁ

と眺めているような庶民感覚っつうのは先生方には分からないんでしょうね。　　90円台の頃が懐かしいなぁ

今日はホントに冷えましたねぇ

　皆さん、体調など崩さぬようお過ごしください。

今夜は大好きなBillyJoelを聴きながら帰って来ました。

ピアノでの弾き語りの曲はとっても癒されます。

このアルバム、曲もジャケットもお気に入りです

ストリートライフ・セレナーデ/ビリー・ジョエル

￥1,785
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菓子パン大好き♪

今日は胸と腕のトレーニングの日。
８月、９月は３分割の中二日での同部位トレーニングでしたが、代謝が良かったせいか使用重量も体重もかなりアップしていました。

しかし、10月になり疲れが溜まってきたのか、張りもイマイチ、使用重量も伸び悩み…。
そこで11月になってから元の胸と脚は週１、弱点の広背筋と肩、腕については週２のペースに戻したところ、胸と脚については張りも良くなり、使用重量と回数も少しずつですがまた上がってきました。

何十年トレーニングしていても、まだまだ自分のトレーニングが確立されていませんね

でも今日の張りはかなり良かったぁ

　因みにボクが一番パンプする胸の種目はディップスです。

話しは変わって…。
食材の買い物は基本的にトレーニング後の帰り道、閉店間際のスーパーに行くようにしています。
そこでコレ

いわゆる、「見切り品」ですね

菓子パン大好きっ子としてはついつい手が出てしまいます。
ただ、イッキには食べませんよ(＾～＾)
１日１個までです。賞味期限が切れても大丈夫なんで、これで四日は持ちます。

さてさて、今夜の曲はコレ。
毎年作る、「

マイ・クリスマス・アルバム

」には必ず入れる曲。もしかしたら、毎年一番聴いている曲かも。
98°　(ナインティン・エイト・ディグリーズ)　の　『

The Gift

』

イケメンだもん、そりゃ女の子ばっかだわ

20th Century Masters: The Christmas Collection/98°

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X-mas イルミネーション

　こちら田舎は、都心と違って

クリスマスシーズンを感じさせる"雰囲気"というものがあまり
ありません。
　先週末、東京に行った時は駅前の繁華街はクリスマスの飾り付けやイルミネーションで光り輝いて
いましたが、地元の駅に到着すると…。　あったのは数少ない街路灯と人影だけでした

　それでも、田舎ならではっていう光景もあります。　現在トレーニングしているジムは車でしか行けない、周囲に民家も少ないような場所にあります。しかし、ジムから30秒歩いたところではこんな光景が目に入ってきます。

　近くに道路はあるものの、殆ど気付かないのでは??ってところにあるのでいつも一瞬だけ見て通り過ぎるのですが、今夜は写真を撮るためにしばし拝見させていただきました。　凄かった…

　でも癒されたぁ

　(特に脚トレの後だったから。)

　数多く持っている「

クリスマス・アルバム

」の中から、今夜はジャケツトだけご紹介を。

RAGE、LIVING DEATH、MEKONG DELTA等のメタルバンドによるプロジェクトです。
曲はジングル・ベル、ホワイト・クリスマス等々♪　
お聞かせできるようなものではないので、今夜はこの辺で(*^▽^*)

一撃プラザ

今日はこちらにて加圧トレーナーの講習を受けて来ました

東京恵比寿　『一撃プラザ

施設内にあるジムを見学したかったのですが、そんな時間も無く、
半日近く加圧トレをやっていたせいか疲れました

　でも帰りは東京駅から京葉線直通の快速一本で東金まで来れたので、無事に熟睡できましたよ

ちなみに今日のお弁当はコレ

もうそろそろ、『なんちゃってビルダー

』らしい食生活に戻さなくちゅね

明日もう一日あるので今夜も早めに寝ます。　つぅかぁ、行きも帰りも電車で熟睡なのにね(;^_^A

帰り際、㈱THINKの方から、「Woman's SHAPE」と本日発売の「IRONMAN」が参加者全員に配られ、とってもラッキー

でした。　

浮いた2,000円は…。　Hard Rock GYM 開設資金として貯金します

これでまた夢に一歩近づいたね

今日のトレ＆スイーツ(?)

こんばんは

今夜は凄い雨でしたね。

大雨の中、ジムに行くといつもは入れ替わりで帰ってしまう「第35代ミスター千葉」チャンプと、唯一ボクのことを師匠呼ばわりしてくれるOZAKIくんが一週間ぶりにジムに来ていました。

それにしても第35代チャンプのトレーニングは凄いですね。
仕事柄、そして趣味のサーフィン

の影響からか、心肺昨日が強く、短インターバルで『フンガッ

フンガッ

』とガンガン攻め込んでいました。　現在、トレーニングパートナー募集とのことでしたが、ボクにはあのトレーニングには付いていけないので立候補はいたしません

そしてOZAKIくん。
仕事柄、なかなかジムに来れなくいつも心配しています。
とは言っても、来れないと言うよりもジムが22時には閉館してしまうので、来ても正味30分ぐらいしか出来ないので、泣く泣く来るのを断念してしまうようです。

こちら(田舎)は都心みたいに、電車でチョッと移動すれば何処かにジムやスポーツクラブがあるという訳ではないんですよね

ましてやJBBFの公認ジムなんて、殆どが車でなければ通えないようなところにしかありません。
確かスーサン(昨年のMr千葉準優勝、今年65kg優勝)は片道1時間以上かけて通ってますよね

ボクがジムを開業したいと思う理由ついては、今後もこのブログで触れると思いますが、やはり『会員様あってのジム』にしたいからです。(当たり前ですが、そうじゃないところ…　もあるんですよね

)

OZAKIくん、待っててね! いつになるかわからないけど、「Hard Rock GYM」は24時間いつでも出来る(鍵をレンタルするとかして。)環境にするつもりだから

(アメブロ初の妄想話

)

今夜のスイーツは最近ハマっているコレです

先日ドラックストアに行ったら売っていて、懐かしさのあまり５本も買ってしまいました。(一本30円だし

)　小学生の頃は良く食べてました。　残念ながら、未だ当たりのホームランやヒットは出づ、ハズレのアウト

ばかりですが

チョコバット

明日と明後日は加圧の実技講習で恵比寿に遠征です

(ボクのトレ話はやっぱり無し

)

ご挨拶

こんにちは、皆さん

そんな訳(どんな訳

)で、ミクからこっちに引っ越して来ました。　と、言ってもミクを退会した訳でも無く

　日記についてはこちら

にてお世話になりたいと思いますので、お暇な時にでも覗いていただければ嬉しく思います。(内容がこれまでのミク日記とかぶるかもしれませんがご了承ください。)

　内容については、皆さんが期待している??(してないか

)ような、ボディビルのお話しやトレーニングについてのお話しは殆ど無いかと思います。　ボディビルダーとしてもトレーナーとしてもまだまだ三流のボクの話を書いても参考にはなりませんしね

　日記では今日まで、色んな時や場所でお世話になりボクを応援し支えてきてくれた人達…　トレセンやアリーナで出会った方々、市役所の方々、各ジム(ウイング、ビッグ〇〇、ゴールド(特に成田と南砂))のトレーニング仲間や会員様、ボディビルの戦友達、ミクで出会った方々、そしてこれからお世話になるだろう人達への近況(日々の出来事)報告を書きたいと思っています。(でも、好きな音楽の話や、HardRock GYM 開業への妄想