みなさま、こんにちは。
こうべ元気体操サークル〜はじめの一歩編〜担当の井上春菜です。
本日は、体験の方が1名お越しになりました。
入りやすい空間づくりを心がけて、実施しました。
グーチョキパー体操にて
筋肉には、2つのタイプの筋繊維があり
ゆっくり動かす遅筋繊維と、早く動かす速筋繊維の話をし、両方の筋繊維を刺激しました。
①ゆっくりグーチョキパーを行う
②テンポよくグーチョキパーを行う
③なるべく早くグーチョキパーを行う
防災のための健康づくりとして、さまざまなトレーニングを行います。
1コイン500円でいつでも体験していただけます。
（当日入会してくださると500円返金いたします）
どうぞお気軽にご参加くださいませ。