PLUS ULTRA -4ページ目

ほろ苦ライド９１キロ＋ラン１０キロ(>_<)

原尻の滝でレーズンとティラミスアイス＋かぼすソフト

道の駅大野で豊のしゃも飯＋鳥天＋じり焼き

食べてる時は満面の笑みですわ(-.-)

「こつこつ自転車」初めての津末クラブラン

市内～香りの森(激登り坂)～道の駅大野～原尻の滝～市内１００キロコース

もちろんベテランさんについて行けず、私は一人付いて頂きゆっくりペース(-_-;)香りの森の激登り坂で、やっと何とか皆さんと一緒

ここで県体の自転車ロード応援

ちょうど、のんちゃんの激走&入賞が見れて嬉しかった

おめでとー

道の駅大野でお昼をすませ、let's go原尻の滝

何とか遅いなりに到着ですわ

ここは去年半月盤損傷から復活したハーフマラソンの地。今年はまさか苦手の自転車で来れたとは

恥ずかしいです。一人テンション激upでしたよ

で案の定、帰る途中皆さんを見失い伴走車に集団の所まで少し乗せて貰う。帰りも一人付いて頂きました

なので100キロに届かず、津末の皆さんに迷惑かけまくりのほろ苦デビュー

皆さん今日はすいませんでした。自転車、速くなりたいです

ですが私も、ゆっくりなら100キロと登り坂が大丈夫と分かったのは嬉しかったです

だって終わっても脚は超元気

「自転車はふくら脛をそう使わない」ので、ライド後、コナミのランニングマシンで時速１０→１３．５キロまでupし１０キロ走りました

自転車で筋肉など伸ばしてるし、とっても走りやすく、隣のランナーさんとトークが弾む

なら、自転車もっと速く漕がんと

次回は皆さんに迷惑かけんよう頑張ろうと思います

今日は皆さん本当にありがとうございました

hiyo

幸せな♪２７キロ走o(^▽^)o

また一緒に走れて、とっても嬉しかった

(てか、Oさんの走り込んだ太ももがスゴい

)

日曜は大分ウルトラマラソンクラブの３時間走に参加させて頂きました

会長の深水さんは、ギリシャのスパルタスロン覇者で、ランナーズフル１歳刻みランキングと先日のサロマ100キロでも頂点を極めた強者

元スイマーで宮古島でも年代別上位だぜー

で、今年の正月には三社ランや３０キロ走などに呼んで頂いてましたが、私の度重なるケガでご無沙汰が続いて寂しい思いをしていました

そして、やっと迎えたこの日

10名程で、大分ドーム上の２キロ周回コースをスタート

私は「キロ６分設定」

おおむねフラットですが、最近２１キロまでしか走ってない自分にはそれから先が勝負

ここをスムーズに乗り越える力が欲しくて、でも一人じゃ難しくて、みんなの背中を見て頑張る

ですか、暑さの中ウルトラ強者方の表情は最後まで余裕(モチロンずっーと速いペース)

私は相変わらず１０キロ辺りで急にキロ３０秒

なぜかしら…

都合で早めに終わり、私は２７キロきっちり２時間４２分でゴール

脚に余裕を残せたことは嬉しく、何より再びウルトラの皆さんと練習できたことで胸いっぱいだよー

「ね、走るのやめなかったから、また帰って来れたんだよ。」

そばの希感舎(ドームの宿泊施設)の温泉で体をほぐしつつ、思います

さて、いよいよバーベキューの始まり～

希感舎は、がっつりバイキングも最高

かぼすでも利用

しかーし

バーベキューもがっつり大量

どの肉もスーゲー美味しいよー

ホルモンもジューシーで野菜も食べきれなぁい

焼き肉ダレが染み込んだお握りを

Oさんがこんがり焼いてくれ、もう、夢見心地

ウルトラの皆さんとバクバク食べて飲み放題

話しが尽きません

楽しい、楽しい、一日でした

幸せな、距離走でした

ウルトラの皆さん、今回も本当にありがとうございました

hiyo

「100キロ走れても、ドベだったら意味ないでしょ？」だってーヽ(≧Д≦)

ひと月たってもまだ無駄が多いフォームですわ

土曜はチームかぼすの早朝スイム練習

ヘッドアップにあっぷあっぷ、パドルに腕ぱんぱんになり2300mなんとか

ガッツリ朝ご飯の後

コナミでボディパンプ60(バーベルトレーニング)

バーベル２２キロを担いでスクワット&ランジ各100回ずつと全身をくまなく頑張ってから、今日も３本ローラーの基礎練習にＧＯ

自転車をまた初めた時、かぼす師匠と決めたのが、

「こつこつ自転車

」「マラソンに支障ない範囲で頑張る

」でした

今日もクルクル回転練習して、ひと月前とフォームの違いを写真に撮って…

で、３０キロ漕いで水分補給してたら、お店の常連さんが一人「その自転車に乗っていい？」

あっという間に、私の小さな自転車に大きな身体を収めて時速５０キロ

私の漕ぐ姿をシッカリ見てたらしく、スポーツカーに例えて私のフォームの何処が悪いか、細かく指摘してくれます

私も確かに写真を見て納得です

しかも、

「いくら100キロ走れても、ドベだったら意味ないでしょ？スピード練習しなきゃ

」

こと細かく秒数やセット数などトレーニング方法を、理由を理路整然と説明して教えてくれます

「自転車で付くここの筋肉では、マラソンは遅くなる。自転車は程々にね

」

えええええーー

「こつこつ自転車

」のはずが、少し飛ばしてたかも

反省しました

この方は自転車は趣味。が、メインでは全国ベスト４

道理で

ひたすらアドバイスのお礼を言いました

ああ、私も少しは速くなりたいな

で、ランはその後１キロだけ腕振り練習で走って

今日は、おしまい

hiyo

また、バイク、頑張ろう(^O^)/

自分でも分かる、始めた当時のスタイルのマズさ

４月のバイク事故から４カ月が過ぎ、まだ頭痛など本調子ではないものの本格的にバイク練習を始め、続けています

理由は簡単です。

「あの事故に、心身とも、負けたくない」

脳挫傷は昨日もMRIを撮るなど相変わらずシャレになってない。だけど、ここまで「気持ち」は回復しました
７月のいっごっそうアクアスロンや、先日の五島夕焼けマラソンでの入賞は、実は泣きたいくらい自分には大きな励みでした

これまでろくにバイク練習せず、いきなり走ってみての大事故。なので、お世話になってる自転車屋で７月後半から３本ローラーに乗って、ペダリングや上半身の使い方など、基礎を一からコツコツやり直しています

ここは以前から大分の自転車競技など関わり、息子さんは元実業団選手です。一度だけ息子さんが漕ぐのを見ました。股関節が柔らかく動いて、背中の下半分から太ももまでがリボンのようにキレイに波打って軽やかに回転していました

で、週に１回ペースで毎回４０キロ前後、３本ローラーをギアを重くし、ひたすら漕ぎ続けながらの、この親子さんの指導（ダメだし）です

３本ローラーは固定と違い最初は目線も動かせないほど、私にはバランスが難しかった
でも最近やっと、周囲を見渡して会話も出来るようになりました
しかしローラーは、よく音を聞くと自分の脚の回転の「良さ、マズさ」が分かります

モチロンまだ、全然ダメ

これまで一番の褒め言葉は「だいぶ肩の力が抜けましたね」

さて私は以前、湯布院ランで左脚の半月板を損傷し、歩くのも難しい時期がありました。
でもそれからちょうど１年後、大分の田舎の小さなハーフマラソンで女子準優勝しました。「ほら、私、走るの絶対やめんかったもん。」

この雨の日のことは忘れられません
だからきっと今、自転車も頑張れるんだと思います

８月の記録
スイム…１２，５キロ（もっと泳がんとなぁ）
バイク…２２０キロ（殆どローラー練習だけど～）
ラン…１０１，５キロ（レース２本と３回の旅行が響いたー）
体重…４４，３キロ　体脂肪…１１，１％
（今やせないとマラソンシーズンが来るぞー）