PLUS ULTRA -15ページ目

自転車が来た！o(〃＾▽＾〃)o

土曜の朝はかぼすの早朝スイム練習
今朝は自分用メニューではなく、メインではみんなの半分の距離１００・１５０・２００ｍだったかな？全体のメニューに何とか参加しました
で、次は１分１５秒で５０ｍを９本、私は「行けるとこまででね」でしたが、ハアハア何とか９本全部ついて行けました

やったぁ嬉しいよ～

その次の９本は私には速いペースだったので「１本置いて」
が、「あ、外が明るくなってきた～」と目をそらした瞬間に１本遅れマシタ
最後の５０ｍダッシュは誰もタイムを見ておらず気がついたK太郎さんが「５５秒」と言ってくれましたたぶん５０秒前半、頑張ったね

スイム終わってすぐ、津末サイクルに行き、私のアンカー新車 RFX8　SPORTのポジション合わせです購入するとき、あたりまえだけど「この自転車で一生懸命、一生懸命、頑張ったら、速くなれる」のが欲しいと相談し、フレームサイズやトライアスロンで決戦ホール、DHバーをつけた時などすべて含めて決めた、私の新車早速ローラー台にこれはしばらく乗ってないとすぐには漕げなくてまずは、左右の手すりを心の支えに(笑)、漕ぎだすと…アラ

気持ちイイ～
まるで、自分のカラダひとつで走ってるみたい

ご主人に、「体のどこを使って、ここまで脚を上げてから…」と、正しいフォームや漕ぎ方を丁寧に指導して頂きつつ、汗ボタボタになるまで漕ぎました
その間にご主人がポジションを確認してくれ、自転車を微妙に調整してくれます隣のもっと難しいローラー台では、とても上手な方が、ずーっと途切れないモーターのような音を聞かせてくれ、モチロン脚も「クルクルクルゥ～」き～れ～い～

嬉しいな心から嬉しいな

自分の、初めての新車

よーし　もっと頑張ろっと

今日はスイムもバイクも嬉しいこといっぱいの朝でした

その後はヨシマツさんやかぼす師匠に教えてもらった別府の電気鍼に行き、明日のラン練習に備えましたよ

今日の体重…４６，０キロ（昨日、カレーうどん＆天ぷら５個がっつり夜中もパン）

今夜も、こつこつスイム　(ﾉ´▽｀)ﾉ

ランは日曜まで封印してるので、夜は市営プールに

昨夜一週間ぶりにコナミのスタジオ復帰して、心拍数激キツupのハイインパクトエアロで全身に汗びっしょりかきました
ジャンピングジャックもハイニーランもキックも、休んでたおかげか軽くって我ながらキマルキマル

で、本題の「２ビートで速くなれ、私」です。

市営プールで夜８時過ぎにレーンが空いて、ゆっくり確認しつつ泳ぎます　
が、キックがまるで推進力になってませんプルとビート板キックを２００ｍずつしてみると、プルで手をかく回数と２ビートで泳いだ時の手をかく回数が同じですビート板キックのほうが脚が打ててる気がします

とりあえず、今日は水面にほぼ垂直に落とした腕を「スーッ」と水中で伸ばすことに絞って、合計１１００ｍ泳ぎ、５０ｍは５５秒でした。で、９時になり、夜に来るようになって仲良くなった常連のおばちゃんたちとシャワー室でしばしおしゃべりして帰りました

目標は指宿の１，５キロを３０分台で泳ぐことにゃり
頑張るにゃりよ～

今日の体重…４４，８キロ（エアロ頑張ったから　笑）