また、走れたーー(ﾉ´▽｀)ﾉ

「こっから、あっこまで楽しかったよ～」

昨日の鶴見岳一気登山練習、これまで悩まされていたアキレス周りの痛みはほぼ感じず「おっ、私、回復傾向」

今日も脚は元気で、昨日の疲れも筋肉痛もナシ
「すこーし、走ってみよう」コナミのトレッドミルでまず時速１０キロからのスタート

左アキレスを痛めてる間、右足がニーインしてて、名古屋でしっかり右の長脛靭帯を悪くしマシタ
ゆっくり走る間、親指、拇子球、特に小指の３点をよーく意識しました。「バランス良く、バランス良く走ろう」徐々にスピードを上げても脚に痛みは来ません
４キロ目からは時速１２キロ以上にし、「あー私、走れるようo(〃＾▽＾〃)o」

時速１３キロまで上げると
久々に来たー
「あー このまま地の果てまで走れちゃいそう 」な気持ち良さ

時間の都合で５，５キロしか走れなかったけど、脚にラクさが戻ってきてました
また気持ちよく走れて、とってもとっても、嬉しくて嬉しくて

やっぱ走るのがイチバン好きだぁ～

鶴見岳一気登山練習(ﾉ´▽｀)ﾉ

 がんばりましたよ～

今日は来週の「鶴見岳一気登山」レースの予行練習海抜０ｍから１３７５ｍまで約１２キロを駆け上がりますロードの１２キロと違い、山登りなので実はビクついてます(笑)午後からスパビーチで海水に足を浸しぽかぽか陽気の境川をjogスタート
あ、大分UMCのOさんが降りてくる今日は一気登山～鞍ヶ戸～馬の背～内山～大平山（扇山）へ抜ける３０キロを走ったそう 相変わらずスゲ～

今日は一気登山韋駄天レースを１時間３４分で駆け上がるかぼすのヨッシーさんのお伴ですが、ヨッシーさん、遅い私に合わせるため背中に２ℓペット３本を背負って負荷をかけて走ってマス（大汗）

南立石の住宅街や堀田天満宮あたりの登り坂は私でもタッタッタです 海抜７００ｍの御岳権現あたりまでなんとか頑張れます
が、山に入ると気温がグッと下がり、登り坂で大汗のカラダに最初は気持ちいいですが 今回薄着だったこともあり次第に寒くて寒くてどんどん身体が縮こまりました来週は気をつけますわ

初心者の私、山はさすがに走れず遅くてひいひいですが、木の根や石を足がかりに、左右の手で岩や枝をつかんで登り、また走るのは心底楽しく「わあぁ～」目がギラギラ(笑)テンションが激UP「今後トレラン挑戦しよっかな」「いやこれは山岳アタックっぽくて…」ヨッシーさん、何すか、それ

 
無理せずヨッシーさん判断で８００ｍ辺りで大好きなファミマの「金芽米おにぎり」で給食そしてちょー遅くなりながらも山頂へ初めて自分の足で登った頂上の景色は、忘れられないよー

帰りは寒さとすでに４時過ぎだったこともあってロープウェイでした

来週は朝スタートだし帰りも自分で降りれるかな

駅前は温泉祭りで賑わい、海門寺公園で焼き鳥傍の海門寺温泉で汗を流して天心軒で美味しいとり天＆別府「温麺」

うーん身も心も温まるぅ

今日はアスファルトじゃなくて脚が思ったほど痛くならず「ああ、やっぱ自分の脚で走るのが一番楽しい走るの好きだ」山登りの気持ち良さも初めてで楽しーい日曜トレーニングでした

今回ゆっくりでも完走できたのはヨッシーさんのお陰です
ヨッシーさん、ありがとうございました

別府温泉♪無料開放中(*^▽^*)

別府温泉祭りの４月１日～市内の温泉が１００か所以上無料開放中
今朝は早起きして錦栄、九日天（有料）、上原、祇園の４件をのんびり朝風呂してきましたよん
写真は青空に桜の花開く錦栄温泉 どこの温泉も広くてきれいで親切でした
あー朝日さす温泉は身も心も解放されるねぇ

激ウマ～！ 別府温泉蒸しプリン巡り（前篇）

美味しい美味しい美味しい
別府ホテル三泉閣の「美人の湯」で蒸した
「大分県産フグ天然コラーゲン入り　プルリンちゃん」
ウットリとろっと舌で広がるもっちり感
マジウマでしたマスコミや通販で話題はさすが～
私は２５０円の安いほうだったけど、写真横のアイスクリームタイプやビン詰めタイプはさぞや…ああ、こんなプリンは初めて

今日は最近話題の別府プリン、中でも特に、温泉蒸し（地獄蒸し）で作ったプリンを求める旅でした。ホントはロードバイクで行きたかったけど強風で歩いてても倒れそうで車にて
ちぇー

思いがけず見つけた、「プリン工房遊・you」なんと「かぼす」や「豊後オレンジジュース」の温泉蒸しプリンも有　店内で食べられたよ

 
鉄輪の海地獄売店の「地獄蒸し焼きプリン」行列に並んで待ちます
温泉水も使ってるらしい、私はこの昔ながらのやさしい味が、大好き

温泉は鉄輪の「おにやまホテル」真っ昼間、晴天の露天風呂は気持ちいいねぇで、湯あがりに「温泉蒸しプリン」量があってモッチリ感ありありお腹いっぱい

ここは湯布院 別府インター近くの木造でゆったり感あふれる「おやど湯の丘」クリーミーな半熟なめらか「湯沸くプリン」 は～、ここでちとのんびり

 鉄輪「もと湯の宿　黒田や」で食べた１００度以上の熱噴気で蒸すとかいう「鉄輪地獄蒸しSACHIプリン」カラメルがビターで大人の味～

ここで裏技
鉄輪「湯元旅館　かなわ荘」の「湯桶蒸しプリン」は、「鉄輪むし湯」にて食べましたよこの温泉は別府八湯温泉道も九州八十八湯温泉道も兼ねてマス濃厚なお味

今日の別府は温泉祭りで良い天気咲き始めた桜の下をたくさんの観光客が賑やかに行き来してました
私は別府生まれの別府んし嬉しい限り

一時期別府が衰退して、子どものころ駆け回った商店街がシャッター通りになり、湯布院のにぎわいを横目で見ていた頃があった。

別府が賑やかなのは、心から嬉しい。

復活バイク ちまっと２０キロo(^▽^)o

 

今日は奇跡的にお仕事が「夕方４時」から休みが取れました

忙しいときは「朝の４時」から夜中の１２時まで（１２時以降は警備の都合で一旦帰る）働く職場ですが、今日は会議もないしダッシュ津末サイクルでDHバーを付けてもらい、おニューバイクで別大国道を走りました

さて、何か月ぶりかの実走（汗）初DHバーまだまだコワいようスピードも出ませんが
「まず、乗らなきゃ」

すると田ノ浦ビーチでなんとヨッシーさん＆久々に会うMさんが

Mさん、１４年目の宮古で乗る決戦バイクを見せてくれ、私のバイクの空気まで入れてくれて「脚が悪いならバイクとスイム頑張りよー」と励ましてもくれました

ベテランMさんありがとうございましたです

で、今日のお楽しみは「別府までとり天を買いに行って、温泉に入る」
駅前の「別府デカ弁本舗」で揚げたてアツアツとり天をハフハフほおばってたらもう真っ暗これからのんびり温泉に入ってたら帰りは冷えそうで一旦大分に戻りました

別大の歩道を横目で見つつ「あーまたここで２０キロ走したいなー」と車道を追い風に押されながらの復活バイクでした

で、私も「別府八湯温泉道」頑張って七段（泉生）
別府の有名ホテルや旅館の温泉がタダ＆半額になるシートをゲット今日はその中でも「九州八十八湯」にも選ばれた「ゆわいの宿　竹乃井」にGO

８階の展望露天風呂がとっても気持ちい～い
４月１日から３日間、別府温泉祭りで別府中の温泉が１００か所以上無料開放 「どこ入ろかなん」夜景を眼下に 夢は～広がるぅ～
ちなみに写真のスタンプ左下２つ目は別府けいりんの「競輪温泉」 選手が自転車に乗ってて さすがのフォーム

今日はバイク復活できて、だんだん漕ぎ方も思い出したし良かったです
またバイクもコツコツ頑張ろう

よし次は道の駅さがのせきまで関アジ関サバコロッケだーい

今日の体重…４６，８キロ（年度末の激務も落ち着き、食事も大幅に質・量ともも改善。来週中には再び痩せモード、かな？）