PLUS ULTRA -10ページ目

早朝スイムの後で　(＾ε＾) 　

これは先週に天神で見つけた絶品つけ麺「さきまさ」
全てのクオリティが高かったデス

今日は土曜日、チームかぼすの早朝スイム練習
かぼす師匠、きー君＆ちー君兄弟、そのちゃん、はせたかさん、と私

ドリル・キック・（苦手な）スカーリングと来てメインは１００×３　２００×２　３００×１　４００×１で再び降りて行ったかな？
せっかく無理せず半分にしてもらったのに、久しぶりでゼイゼイ

最後の３本しか「泳げた～

」感がない

今朝は肩甲骨周りが硬くて、少し疲れると腕が上がってないのがよくわかる。が、久々でも２ｋm以上は泳げマシタ

そして、ラストに全員でバトルスイムを繰り返したのは、良い練習になりました

イロイロ教えてもらえたし

自分はちっちゃなカラダなので、大きな男の人たちと押し合いへし合い泳げる経験はありがたいんです

さて、終わってから大人４人でジョイフル朝ごはんの時間

揃って同じモーニングの「ご飯、大盛りで」

モリモリ食べつつ、話題は

①そのちゃんの「筑後川マラソン」

「公認コース」ということですが、まだどんな所なのか皆な知らず、それぞれのスマホをのぞきこみます…１０月に仕上げておかないといけないので、キツイ夏になることは間違いなく

日頃とこれからの練習計画を検討。別大マラソン目指して頑張ってるそのちゃんですよ

②中島大会、え、かぼす師匠落選

驚きマシタ～

「K太郎さんも寂しいだろね～

」で、話がアレコレ発展して将来出たい大会の話に

私も少しずつですが、ジムのマシンで走り始めましたよ

まだ時速１３キロの設定で、５キロまで。３０分以内に終わるようにしています

最近のコアトレのお陰で上半身が軽く感じます

かぼす師匠が「時速１４で走れるとイイね」長く走れない分、スピード練習いいかもです

今日の体重（これも復活(笑)）…４５．２キロ

だいぶ元気になりました(^-^)v

おかげさまで少しずつ復活してます

チームかぼすの早朝スイム練習もちまちま頑張って出てます

一番ハマったコアトレが効いて腹直筋が6packsに割れてキマシタ

腹斜筋、腹横筋、脊柱起立筋、大臀筋も硬く大きく

筋トレが効いて、体重も４４キロで体脂肪率１４％です

「転んでも、タダでは起きない心」

っち大切にしたいです

この週末は早朝スイム練習の後に天神一人旅です

お昼は「博多だるま」で豚骨ラーメン&ネギマヨ餃子

すぐ近くの「博多麹屋」で人気の酒種あんパン等々をハシゴ、コーヒー無料だし(笑)

トライアスロンSHOPのイワイに行って、NIKE&adidasストアではトレーニングウェアを調達

夜はコンビニで立ち読みした情報紙で見たマッサージ店でほぐし

天神屋台でガッツリ食べてシアワセ～な晩でした

やっと、もとの自分に戻れそうです。

hiyo

ぽかぽか５月の午後、韓国で一面の菜の花畑をサイクリングしました

２０１０年のGWに４泊５日で釜山～慶州～ソウル～水原～釜山と軽く一周、韓国を一人旅しました
なので私が写ってる写真は、たまたま周囲にいる方々に頼んで撮ってもらったものです

宿は全て自分でネット予約。私は「その土地に行ったからこそ泊まれる宿」がモットー
今回はソウル中心部では韓国伝統家屋釜山では激安モーテル全て２５００円～５千円程？スタッフや同宿者との韓国・日本・英語交じりのおしゃべりや食事が楽しくて美味しくて

で、今回は韓国の古都、慶州（日本の奈良みたい）にて、世界遺産・慶州歴史地域でのサイクリング

朝、釜山からバスに乗り（旅は公共の交通機関で

）まずは世界遺産の名刹佛国寺

そこから山道を１時間かけて同じく世界遺産で国宝の石窟庵まで（バス代節約）山登り

お昼は「八友亭ヘジャンクッ通り」で

お腹いっぱい慶州名物ヘジャングッもりもり

それから慶州駅横のお店でレンタサイクル（ママチャリだけどね）地図を頼りに歴史遺跡地区へGO

気分爽快気持ち良かった～

走っていると、次第に目の前には春の空となだらかな丘陵がどこまでも広がり菜の花畑が絨毯のようぽかぽか気持ちいーよー５月の午後のサイクリング

私の写真のバックには７世紀新羅王朝・善徳女王時代の東洋最古の天文台瞻星台と史跡や古墳群がたくさん点在しています。史跡をいくつも回りました。私の記憶ですが、道は史跡群内は細くて土ですが、周囲はアスファルトの広い道路。ほぼフラットでママチャリで景色を楽しみながらでもOK 午後明るいうちに殆ど見て回ることができました

慶州は「さくらマラソン」が有名ですが、時間があれば佛国寺からのハイキングや遺跡地区のサイクリングも充分おススメですよ


で、これは世界遺産、水原「華城」万里の長城のミニ版かな？全長５，７キロ。美しい楼閣やお店があり歩くの楽しいよ


ソウルの宿で仲良くなった日本人の女の子と焼肉  ＆泊まった韓国伝統家屋（オンドル部屋でした）


釜山には東アジア最大級のチャガルチ魚市場が帰国の朝、写真のアジュマが焼いてる魚で朝ご飯を食べました

なんとか退院(＞_＜) ！

おととし、マレーシアのクアラルンプール最古のイスラムモスク「マスジット・ジャメ」でのひとコマ

水曜日になんとか退院しました。みなさまにご心配をおかけしました。
この間、励ましなど様々ありがとうございました。
心より嬉しかったです。

まだ安静期間でお仕事も来週半ばまでお休み。今後、後遺症などまだ分からず、少し動くと、(ノ◇≦。) です。が、なんとか頑張って暮らしています。

さて、私はこれまで海外を１０カ国以上一人旅をしてきました。そこで学んだことの一つは、

「アクシデントが起きたとき、自分がどう対処したかで自分という人間の幅が分かる」

です。今回のアクシデントも、起きたこと以上に自分が今の状態から、立ち上がらないでいることの方が問題
なんとか前向きに日々対処し、さらにパワーアップしたいと思います
お楽しみに～

で、トレーニング日記はしばらくお休み。でも自転車は嫌いじゃないし治ったらまた頑張らんとね～
今後お休みの間は、不定期ですが「自転車とわたくし」と題して(笑)、海外で３回ほど軽くサイクリングした経験（ママチャリからロードまで）など忘備録風に残しておきますね