【8週目】うつ病&パニック障害なニート主婦のダイエット


6/29からダイエット始めました😀



【0週目・初日】

身長153cm

体重67.9kg

ウエスト88.6cm


【8週目】

身長153cm

体重63.7kg

ウエスト74.0cm


●やったこと

16時間断食ダイエット(豆腐がメイン)

特茶ジャスミン(ケルセチンゴールド)1日1本


早朝ウォーキング、夕方のウォーキング

ユウトレ(二の腕痩せ、太もも痩せ、立ち腹筋)

水泳



先週増量した分の体重はほぼ減らした‥‥。


でも、月のものがきてしまい、この次の１週間は体重が減らなそう‥‥。