6/29からダイエット始めました😀
【0週目・初日】
身長153cm
体重67.9kg
ウエスト88.6cm
【1週目】
身長153cm
体重67.8kg
ウエスト81.5cm
●やったこと
16時間断食ダイエット
水分2リットル
毎日の1時間の早朝ウォーキング
毎日のユウトレ(二の腕痩せ、太もも痩せ、立ち腹筋)
毎日のチューブ引き合計300回
週4で水泳2500m程度ゆっくり泳ぐ
1週目ならこんなものかな。
断食ダイエットは、うつ病になってから食事をしなくても平気になったら、意外とやれる。
(食べ始めると止まらない←全く満腹感を感じられない)
来週こそは体重減らすぞ！