長いこと、精神的に不安定だった私は、外出もままならず。
気候の変動で良くないのか、薬が効いていないのか。
何にしてもやる気が出ない。
家事もやる気が出ない。
入浴も面倒。
外出しようとするとストレスを感じる。
全てが面倒くさい。
先日、1月から始めたホットヨガも4月でやめることにした。
でも、やっとこのままではいけないと急に思うようになった。
思い立ったら即外出の準備。
今日はホットヨガに行こうと決める。
大好きなインストラクターのレッスンを申し込む。
１人部屋の中で目を瞑り、目の前に大好きなインストラクターがいるイメージをする。
「よく来てくれましたね！」
笑顔で迎えてくれるインストラクター。
何度も何度も繰り返しイメージする。
同時に
「外出しなくてもいい、外出できればもっといい」
と何度もつぶやく。
大丈夫、怖くない。
怖くなったら引き返せばいい。
そうしていたら、出かけたくなってきて、ホットヨガに行けた。
ついでに郵便局にも銀行にも行けた❗
私にとってはすごいことだ。
今日の私はすごく頑張っている‼️