香川のお寺に嫁ぎ
6歳児（♂）と4歳児（♀）
育児中です
自然大好き
（滝と修験のお山は特に
）
お寺の境内にいらっしゃる
ご神仏様たちと
磐座さんたちに
感謝の日々
お寺で会場お貸しして
イベント開催してます。
日々の気づきをシェア
白神みどりこさん
ケプリ夫人
企画
100日ブログ挑戦中
DAY5
2記事目
前回のブログで
ブログを書き続けるモチベーションに
大事なドーパミンという脳内物質のことを
書きました
あれからYouTubeで
ドーパミンやセロトニンがどうやったら
沢山出せるのか何本か動画を見ましたが
見れば見るほど
人生において
いかにドーパミンやセロトニンなどの
脳内物質がいかに大事か
考えさせられました
日本人はセロトニンが
海外の平均と比べると
3.6倍も出づらいらしく
つまり、海外の人よりも
3.6倍不安に陥りやすいとか
なんかわかるーー
でも、日々の過ごし方で
それが制御できるのなら
実践しない手はないですね
そして、やる気を司るという脳内物質
ドーパミンを出す方法の一つ
目標の達成感が大事だそうですが
あれ？これって
以前、寺嫁ともだちのまいこたんのサロンで
おすすめしてくれてた手帳
やったことリスト手帳にも
通じるんじゃない
と、気づいたのです。
淡々と日々のした事を書いていくだけで
やる気が出て
面倒くさいことも出来る様になったりする
不思議な手帳だそうで
自分が日々
どれだけのことを達成しているのか
自分で客観的に
自分を認められるようになる効果があるそう。
脳科学的にも、効果有りだったのかーと
気付きました
実はこの手帳まいこたんから
せっかくいただいたにも関わらず
なぜかブロックが出て
恐ろしいほど続かなかったのです
実は昨日、日々当たり前のことに
良い悪いのジャッジが出てしまって
感謝が足りてないと気づいた矢先でして
日々の感謝が出来てない
＝自分の日常の小さな達成を
認められていない
のかもー
となりました。
日常の小さな達成に目を向けて
日々の周囲の
小さなしてくださっているお仕事にも
（実は小さくはなかったのだけど）
感謝させていただこうと思ったのでした
脳科学からいろいろな事が
紐解いていかれいくのが
とっても面白い
思えば賢い権力者さんたちが
メディアやイメージを使って
この脳内物質をうまくあやつり
たくさんの民衆たちを
自分達の都合の良いように
誘導してきたのですよね
自分で脳内物質を
自分で学んで
自分でコントロール出来る時代に入って
本当に良かった
小さな達成感が味わえる
日記やブログをつけるのは
ドーパミンが出て
やる気が出ます
日々の小さな達成を見逃さず
認めて誉めていこう
と、思いました
きっと周囲を認める（周囲に感謝する）
ことにも繋がっていくのですよね。
