香川のお寺に嫁ぎ
6歳児（♂）と4歳児（♀）
育児中です
自然大好き
（滝と修験のお山は特に
）
お寺の境内にいらっしゃる
ご神仏様たちと
磐座さんたちに
感謝の日々
お寺で会場お貸しして
イベント開催してます。
日々の気づきをシェア
白神みどりこさん
ケプリ夫人
企画
100日ブログ講座参加中
Day5の1記事目
参加中の100日ブログ講座が
100名満員御礼となりました
すごーい
おめでとうございます
100日ブログ講座5日目です
（えっ、なんか早〜い
）
1日目のLive配信時。
ケプリ夫人からやる気が起きない時に
良いと言うプチ統合ワークを
教えてもらった時
こういう習慣化の時に
身体からのアプローチも有効だという事を
思い出しました
習慣化をするためにも
やる気を出したり集中力を高めるための
大切な脳内物質があるのです
それは。。
ドーパミンちゃん
これが無いと集中力がなくなり
ダラダラと過ごしたり
しやすくなるんだそうです
そのためには、いろいろな方法があるようで
○1日10分以上運動する
○卵、鶏肉、大豆など質の良いタンパク質を
適量摂る
○褒められる
○ご褒美をもらう
○目標を達成する
○音楽を聴く
○普段やらないことに挑戦する
とにかく、楽しい時間を過ごし
ある程度は身体に負荷をかけると良いようです。
小目標を決めて
1日1記事でもあげられたら
自分を褒めまくるみたいなことが
大事なのですね〜。
目標を達成したり
普段やらないことに挑戦すると
ドーパミンが出るだなんて
人間はやはり成長することを目的に
創られたとしか思えないですね
宇宙の意図を感じるなぁ
ドーパミンについては
いろいろYouTubeなどでも情報が出ています。
このYouTubeのひとはイケボで耳心地が良く
聴くとドーパミン出てそう
みんなで、励まし合い高めあうことで
さらにオキトシンやセロトニンという
幸福を感じるホルモンも出るらしいので
100人の仲間と励まし合ったり
刺激を受け合えるなんて
すごい脳内物質でそう
少しの日々の工夫で
どはどぱドーパミンちゃんや
その他の脳内物質を出しまくって
楽しくブログ続けていきたいと思います
きっとこんなのも、自分へのご褒美で
良い脳内物質が出てるはず
普段やらないことに挑戦するのも良い
と、言うことは
この間子供と普段やらない本気鬼ごっこして
滑り台滑ったりしてましたが
あれもドーパミンちゃん出すのに
効果的だったみたい
さあ
好きなものに囲まれて
刺激的で楽しい
ブログライフを
