もう金曜日だって、、
先週はちょっとだけでも体重を減らしたいと
決意を新たにしたのだったが、無理でした
で、
今朝からステッパー
コメント頂いたんです、朝からステッパーって。
しかも朝は１０分って。
なので、踏んでみました。
が、このステッパーね、足の位置で負荷が変わるのと、
ゆっくりで１歩、早くて１歩したところで、
時間はきっちり普通に刻むので、
時間と歩数を見ないといけないんだよね？？？
５００歩数稼ぐ為に、１２分弱踏みました。
ゆっくり踏むのと早く踏むのとでは心拍数が変わります。
当然ですよね、でも喘息が怖いので、ゆっくり踏みます。
残り僅かなところで、加速しました。
朝から大変だけど、
８月は今日で終わりだから、９月中には今より１ｋｇ落として
おきたいなぁ。。。。
