こんにちは、うたえみです。
忙しい…って言うのは
あまり好きじゃないんだけど、
やりたいことと
初チャレンジしてることがあって、
無知と不慣れゆえに
効率よくできないことが混在していて
時間が足りない感覚です。
初チャレンジのことも慣れてくれば
「続けたいか止めたいか」が
明確になるので、
もう少しやっていきます٩(ˊᗜˋ*)و
さてさて、今日のテーマは
【自分責め思考の癖】についてです。
・これって癖だから…
・癖になってる私がダメなんだ…
・全然直らないからダメなんだ…
などなど、
ネガティブや他人軸になりやすい等、
学びから発見したことを
自分責めの材料にしちゃってませんか？
「癖は本気で直そうとしないと直らないよ」と
セッションで口酸っぱく
言わせていただいているのですが、
思考の癖やパターンは
気づいただけでは変わりません。
毎日、コツコツ、地道に
修整をかけていくことが必要です。
クールゾーンの方なら、
なおさらじっくり自分に手間暇かける
ポイントです。
今朝、私に分かりやすい
自分責め思考癖が出そうになりました。
起きてすぐ、外の音が気になって
普段と違う順番でカーテンを開けました。
そしたら寝ぼけてることもあって、
テーブルに足の薬指をガンッと
ぶつけちゃったんですね。
「痛ったーーい｡･ﾟ(´□｀)ﾟ･｡」と
叫んだ直後、
・いつもと違うことしたからだ…
→余計なことしなきゃよかった…
→不吉な予感…
と話が訳の分からない方向に
飛んで行きそうになったんですね。
思考の飛び方に私は大爆笑できたんですが、
昔の私だったら
ここから盛大に自分責めしてました。
【こんな私はダメなんだ】という
謎のひと括りにして。
どんなに大きなビジョンを見ていても
どんなに変わりたいと思い続けても
どんなに知識を詰め込んでも
自分責め思考を少しずつでいいから
解いていかないと、
人を巻き込む力は発揮されなくなる。
きっと、「私が望んでいるからといって、それをあの人が望むかどうか」って
思うはずだから。
これは、私が何度となく、様々なところで質問してきたことです。
「相手が同じように望んでくれるかは分からない」と。
人を巻き込むには、
相手が変わると見続けるには、
自分の力を信じられているのがベースです。
なので、
自分責めをやめたいなって
気持ちがあったら、
責めのループに入ってることに
気づいた時点で
ストップさせることを癖づけないとね。
状況を客観視している場をイメージしてみて。
誰かに責められ続けている人がいたら。
誰かに怒られ続けている人がいたら。
自分を責めている人のことを
自分の周囲にいる人のことを
何より自分自身のことを
信じることって、きっと難しいよね。
大事な人がその状況にいたとしたら、
前向きに行こうよ！と励ます前に
「そんなに自分を責めないで」って
伝えたくなるんじゃないかな。
この例の【誰か】【周囲にいる人】を
自分の中に常に存在させているのが
自分責めだからね。
そんな人を自分の周りに置いちゃダメだ！も
正解だけど、
自分を責めることを減らしていくことで、
その人々が去っていくって流れです。
自分責めを減らしていくことが
自分に優しくとも言えるし、
自分を大切にするとも言えるし、
やってみるに限ります(*^^)v
今日の私の例のように
癖として持っていたものだから、
責める思考が時々顔を出すこともあります。
それでも（それが出る度に）
「こういう場面でも出てくるかぁ」
「なかなか根強いものよのぉ」
みたいに、笑い飛ばせたらいいだけです。
今日の私は「ブログのネタになるぜ」と
痛みに悶絶しながらストップさせました(笑)。
自分責めをストップする作業は
どうしたって
私がお手伝いすることはできないけれど、
（自分でやる以外ないから。）
自分軸構築へのお手伝いをしていきます。
自分を責めちゃうポイント
ぐるぐる思考を抜け出すビジョン
「私は本当はどうしたいんだろう？」
セッションで一緒に見つけていきましょう٩(ˊᗜˋ*)و
Brilliant Order Discovery Session
何度でも復習受講、大歓迎でーす(^^♪
