ココロを緩ませる
便秘状態の時、気分もカラダも重いし常におなかがすっきりしない事が気になっています。
でも、この状態こそがさらに便秘を悪化させているんじゃないかと思うようになりました。私は特に気持ちに左右されやすい人間なので。
なので、「便秘でもいいや！死ぬわけじゃないし、そのうち出るでしょ。」と開き直って気にしないようにし、好きな事、夢中になれる事に意識を向けました。
あとは、「こんな時間に・・・。」とか「こんな物を・・・。」
とか気にせず好きな物を心から楽しんで食べてみるとかも効果ありました。
こんな風に過ごして、一時的にでも心の中を不安な状態から解放してあげます。
ココロとカラダは繋がっているので、少しの時間でも心を緩ませられれば体には良い影響が出るはずです。
私の場合、お休みの日など気持ちが緩みすぎても出ないことがあるので、適度なストレスや緊張感は必要なようです。
いつも、便秘のことで頭がいっぱいの方はココロを緩ませてあげる事もお試しください。