夜は食前に
りんごとスイカ♪
一時間ほどあけて
サラダを♪
たまねぎ
キャベツ
トマト
かぼちゃ
至ってふつーです。
果物も、野菜もこれでもかってぐらい咀嚼して唾液といいかんぢに混ざりあって、初めて中にいれる。
体を洗浄するのはファスティングが一番効果的ですが、昔のような水分だけってのがまだできそうにありません。
やっぱ食べるの好きだし、フルーツ好きだし♪
いっそのことフルータリアンになっちゃいたいぐらい（笑）
百パー、ローフードにするのって簡単だし腸を綺麗にするにはとても良いことだけど、栄養面では加熱食も大切かなって思う。
だって日本人ですもん。
新鮮な野菜と果物と発酵食品と適度な運動と睡眠とストレスフリーになれば健康そのものですね♪
目指せ！チンパンジー(∀｀*ゞ)