千歳の小川です
最近、ある甲子園常連校の投手から
軟式ボールで遊んでると球速くなる気がするんですが怪我に繋がるか？と聞かれまして
なんとなく大丈夫な気がしましたが、調べてみました
Rrandon（Rothman Orthopaedic Institute, New York, New York, USA)らの最新の報告
10歳から17歳（平均年齢14.7±1.8歳）の合計44名の投手に
3オンス(85g),4オンス(113g),5オンス(141g)のボールをそれぞれ使い15週間投球練習させ、
15週間後の投球速度の変化と怪我の有無を調査しています
※因みに5オンス(141g)は日本の硬式ボールの標準の重さです
結果ですが
投球測度は平均4.8マイル（7.7km/h）
上がっています
因みに44名中43名（98%）で球速が上がっています
さらに、15週間で肩・肘へ疼痛を訴えた選手はいないとのことです
安全ということです
15週間で7.7km/h・・・・
まずまず良いのではないでしょうか。。
もちろん投球成績には投球測度だけではないですが、ひとつの能力をあらわす大きな指標ではあります
今回の研究は
現場の選手でデータを取っていますので、軽いボールを投げているだけではなく、他ストレッチングや各種関節運動（training）・投球練習は行っています
具体的にトレーニング等は何をしたのか？と気になる方は本文を読んでいただければと想います（Freeで全文読めます）
下に参考文献で載せておきます
この論文では、3,4,5オンスのボールを使い分けて投球練習を行っています
軽いボールを使った練習・・・・・。
ひとつの情報として覚えておいても良いかもしれません。
具体的には
軟式ボールM号（138g）を使う
硬式テニスボール（59g）を使う
その後に硬式ボールでキャッチボール・・・等ですかね
本文中には全力で投げているという記載はないので、軽くで良いのではないかと思います
個人的にはスイング測度も同じようになるのかが気になる。。。。。
では！
参考文献：Erickson BJ .Training With Lighter Baseballs Increases Velocity Without Increasing the Injury Risk.Orthop J Sports Med. 2020 Mar 26;8(3)
野球に関するトレーニング動画↓
https://www.instagram.com/ogawa.lbp/
