こんにちは
やや久しぶりの更新です
と
いうのもこの1週間改善食に取り組んでおりました
改善食はファスティングに入る前の準備段階
今までの自分の食生活を見直してくもの
いやぁーーー
この1週間
本当ーーーーに長かったーーー
何故？？長かったのかというと、、、
1番は自分の身体との闘い
結構いい感じで食事量をぐっと落とせたので
その分身体が対応してくれるまでが
レッスンをしながらとなると
少しきつかったです
そして
今まで忙しいのを理由に
今までお休みしていたお弁当作りを再開
といっても大したものは作ってないんですけど
私がこの改善食で気を付けたのは
まごわやさしい食事大好きなおやつは食べない、間食は極力しない仕事のスケジュールが調整出来る時は20:00以降食べない食事量は腹八分を意識してチャレンジしました
身体が慣れていくまではきつかった時もありましたが
最近やっと慣れてきました
体重は面白い位、順調に落ちて
身体が軽くなることで楽になった分
内臓も元気になっているような、、、
改善食を始める前の
身体の変なだるさや眠け
疲れやすい感じはとにかくなくなった感じです
なによりこの改善食
何から何までぜーんぶチェックしていくので
本当に
生活習慣が改善されていきます！！
1週間きつかったけど
それ以上に手に入れたものが沢山ありました
がんばってよかったぁ
頑張ったお陰で
今はファスティングに入るのが
ドキドキ
ワクワク
で早くファスティングを始めたい
という感じです
明日から
いよいよファスティング準備期です
新しい自分に会えるのを楽しみに
頑張ります
Get own my Dream!!
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