サイリウムおから餅（一食分）0.64

サイリウム　4g　　　　　0

エリスリトール　大１　　0　（無くても可）

水　100～120ml　　　　　　　　0

おからパウダー8g　　　0.64

一食分　0.64

①サイリウム・エリスリトール（無くても可）を混ぜて水を加えて混ぜる。

②おからパウダーも加えて混ぜる。ダマが消えない場合は水を足す。

③ダマがなくなるまで混ぜたら、レンジ600wで1分半～2分。

④レンジ内で膨らんだら、取り出してかき混ぜ、馴染ませれば完成。