テレビや雑誌で紹介されたこともあり、「食べ合わせダイエット」に興味を持つ人も多くなっています。
それでは、「食べ合わせダイエット」とは、どういうダイエット方法なのでしょうか？
一般的に、現代社会では食事のバランスが崩れています。
せっかく摂った栄養分も、充分に生かされずにいることも多いのです。
そこで、摂った栄養分を充分に生かすために、不足している栄養分を足してあげようというのが、伊達友美先生の提唱する伊達式食べ合せダイエットなのです。カロリーを気にしがちなダイエット方法ではなく、これから食べる物で不足している栄養分は何かを気にしながら行うダイエット方法なのです。
食べ合わせダイエットには、覚えておきたいポイントがあります。
１、酵素を含む食べ物を積極的に摂る。
２、良質な油を使用する。
３、体を冷やす食べ物は口にしない。
ＴＶでも紹介された「組み合わせダイエット」を二つ挙げてみたいと思います。
・ピザを食べるときは、オリーブオイルをかけて食べる。
チーズによって作られる悪玉コレステロールを、オリーブオイルの善玉コレステロールが減少させてくれるため、体に脂肪が付きにくくなります。
・ラーメンを食べるときは、先に野菜ジュースを飲むようにする。
野菜ジュースを飲むことで、炭水化物のみを摂取した場合のような急激な血糖上昇を抑えることが出来ます。
その結果、体に脂肪として吸収されにくくなります。
それでは、また。
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